vk
facebook
twitter
ok
mail.ru
instagram
youtube
Басты бет
Хабарландырулар
Ауа райы
Медиа
Анықтамалық
Оқиғалар лентасы
Кеше
- 5 наурызда Қарағанды мен облыста ауа райы қандай болады
- Қазақстанда жеке детективтік қызмет заңдастырылады
- Қазақстанда жол бойындағы сервистің ірі нысандары 2026 жылдан бастап орнатыла бастайды
- 2026 жылы Қазақстанда тұрғын үйді жалға беру кезінде салықты қалай төлеуге болады
- Модельдеуден техникаға дейін: ел көктемгі су тасқынына дайындалуда
- Референдумға сырттай куәлікті қалай алуға болады
- Теміртауда сұлу ханымдарға арналған концерт өтеді
- Жұмыстан босатылды және базаға енгізілмеді ме? Айыппұлды күтіңіз
- Әділет министрлігі қазақстандық адвокаттар мен нотариустарға қойылатын талаптарды жаңартты
- Бектенов жолдардың сапасын бақылауды күшейтуді және жасанды интеллектті енгізуді тапсырды
- Қазақстан фермерлері жаздық дақылдарды құрғақшылықтан сақтандыруға субсидия ала алады
- Тестілеу орталығы қатысушыларға маңызды ескерту жасады ЕНТ
- АИ Қазақстандағы бюджет ағындарын басқара бастайды
- Кішкентай жүрек-үлкен жеңіс: Қарағандыда алғаш рет үш айлық қызға күрделі ота жасалды
- Жөндеуден кейін Қазақстанның проблемалы жолдарымен жүру ақысы өсе ме
- Қарағандыда "Көктем шақыры" атты мерекелік концерт өтті
- Қосымшада Kaspi.kz енді сіз көліктің техникалық паспортын өзгерте аласыз
- Xiaomi Pad 8 сериясы: продуктасыз өнімділік-қай жерде болсаңыз да
- Xiaomi Pad 8 Сериясы: қай жердеде болсаңызыа ,мырасызөндірістік
- Қарағанды облысының әйелдері қандай қолдау мен көмек ала алады
- Наурыз айындағы демалыс күндерінің саны артуы мүмкін-Әділет министрі
- Қазақстандық музыканттар мен концерт ұйымдастырушылар шығармашылық еркіндігінен айырылып қалудан қорқады
- Теміртауда бір аптаға жуық жеке сектор тұрғындары жылусыз отырады
- "Шахтер" өз көшбасшысының шешімін жариялады
- "Жасөспірім" ОПМ: көлік объектілерінде кәмелетке толмағандарды қорғау жөніндегі шаралар күшейтілді
- ҚР Көлік министрлігі шағын ауылдарға жолдарды асфальттаудан уақытша бас тартуды түсіндірді
- Қазақстандықтарға жеделхатта қылмыскерлерді ақша үшін жазалау ұсынылды
- Бес шайбамен Қазақстан чемпионатының плей-офф кезеңіндегі "Сарыарқа" матчы аяқталды
- Теміртау аулаларының бірінде газ тарату қондырғысы жанып кетті
- МӘМС төлейді, бірақ дәрігерге бармайды: емханалар кейбір қазақстандықтарды қабылдады
- Өз қолыңызбен сыйлық: Қарағанды балалар кітапханасында 8 наурызға дейін көрме-шеберхана өтеді
- Қызметтердің шұғыл нөмірлерінің тізімі жаңа нөмірмен толықтырылды
- Қарағандыдан келген оқушы дрон-жарыстан ел чемпионатында төрт алтын алды
- 4 наурыз-Денсаулық мерекелерінен тарихи оқиғалар мен мәдени фактілерге дейін
03 Наурыз
- Аязды және бұлтты күн: Қарағанды мен облыстағы ауа райы 4 наурыз
- Биыл Қазақстанда қандай жолдар ақылы болады
- Қазақстанда тағы бір препаратты қабылдауға тыйым салынды
- Қазақстан ақпараттық қауіпсіздік пен цифрлық жүйелерге қойылатын талаптарды жаңартты
- Қарағандыда коммуналдық желілерді қайта жаңарту жалғасады
- ТЖМ 2026 жылы су тасқыны қаупі жоғары Қазақстан өңірлерін атады
- Бұқар Жырау ауданынан келген жас қобызшы Халықаралық байқауда екінші орын алды
- Жүз жыл өзінің "аққу мойнында" – Теміртау қаласының тұрғыны Зоя Лебедева ғасырлық мерейтойын атап өтті
- Үкіметтің деректері: Қазақстанда қанша дәрі арзандады
- Зымыран платформасы және бионикалық робот: қарағандылықтар ұлттық байқауда алтын алды
- Қазақстанда құжаттарды тіркеу ақысының жаңа мөлшері белгіленді
- Қарағандыда мереке күндері тегін жол жүру туралы қауесет теріске шығарылды
- Ақпан айында Қазақстанда тауарлар мен қызметтердің бағасы қалай өзгерді
- Қарағандыда электр беру тірегі автокранды жерден "жұлып алды"
- Қарағанды хайуанаттар бағында 8 наурызға дейін суреттер байқауы жарияланды
- Қазақстанда әлеуметтік төлемдер 111 мың теңгеге дейін көтерілді: бұл кімге әсер етті
- Қазақстан халқы 20,5 млн адамға дейін өсті
- Астана - Қарағанды-Алматы тас жолында жаңа жылдамдық өлшегіштер іске қосылды
- Габриэла Попеску Румынияда, Молдовада және Орталық Азия елдерінде Microsoft басшысы болып тағайындалды
- Қазақстанда зорлық-зомбылықтан зардап шеккен балаларға көмек көрсету кабинеттері құрылады
- Балқаш-Қарағанды тас жолында жүргізушілердің шағымдарынан кейін жол белгілерін бекіту күшейтілді
- Крылов көшесінің тұрғындары әділеттілікті талап етеді
- Қарағандылық оқушыларға цифрлық қауіпсіздік үйретіледі
- "Шахтер" Өзбекстаннан келген команданы жеңді
- Миранда Заңы Қазақстан заңнамасында тамыр жайа ма?
- Белгілі қазақстандық қақпашы қарағандылық"Шахтерге" қосылды
- Жаңа деңгейдегі багажды бақылау: SITA Google Find Hub-ты WorldTracer® - ке біріктіреді
- Екі түнде 133 жасөспірім: балалар қауіпсіздігін ауқымды тексеру Қарағанды облысында өтуде
- "Ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін": Альназарова ата-аналарына шұғыл үндеу жасады
- ҚР Денсаулық сақтау министрлігі педиатриялық көмек жүйесіндегі өзгерістерді түсіндірді
- Теміртауда жеке сектордың тұрғындары бесінші тәулікте жылытусыз
- Мектептерде БЖБ және БЖБ форматы жойылуы мүмкін бе: Білім министрлігінің жауабы
- Ақпан акциясы аясында 18 мыңға жуық қазақстандық қан доноры болды
- Қазақстанда 10 наурыздан бастап неке мен ажырасуды тіркеуде не өзгереді
- Өз ісінің кәсіпқойлары: Қарағанды колледждерінің студенттері мен оқытушылары республикалық конкурстарда сәтті өнер көрсетті
- 3 наурыз: Мерекелер, тарих және күннің қызықты фактілері
02 Наурыз
- Наурыздың аязды басталуы: Қарағанды мен облысты 3 наурызда қандай ауа райы күтеді
- Қазақстанда өмірлік қиын жағдайда адамдарды қолдаудың жаңа ережелері енгізілуде
- Жұмыстан босатылған қазақстандықтар мемлекеттен төлемдерді қайда және қалай ресімдей алады
- Қарағандылық оқушы шахматтан Қазақстан чемпионы атанды
- Қарағандыда түрлі елдердің студенттері мен магистранттарының халықаралық конференциясы өтті
- Қарағандыда Генрих Фогелерді еске алу кеші өтеді
- Қарағандыда Бұқар жырау даңғылындағы жол өтпесінде жөндеу жұмыстары басталды
- Қазақстанда педагогтар үшін АИ факультеттері ашылады
- Қарағанды облысының этномәдени бірлестіктері конституциялық реформаларды қолдады
- Қазақстандықтар үшін ең маңызды үш жер қызметі жеңілдеді
- Қазақстанның Қарулы Күштерінде жауынгерлік даярлық тәсілдері жаңартылады
- Қарағандыда газбен жабдықтаудың келесі іске қосу кешендеріне қанша қаражат жұмсалады
- Қазақстан көмір өндіруді күрт ұлғайтады: елге жылына тағы 19 млн тонна қажет болады
- Kaspi.kz Таяу Шығыс елдеріндегі клиенттерге қолдау көрсетеді
- Қазақстанда мектептер маңында патрульдеу күшейтіле ме
- Қарағанды фотоклубы"Перспектива" жобасына қатысуға ниет білдірушілерді іздейді
- Қазақстанда қызылша ауруының саны азайды
- Қарағанды саябақтарында ашық мұз айдындары маусымы аяқталды
- Қазақстанда наурыз айындағы ҰБТ басталды: қанша қатысушы және қандай тестілеу тілін таңдады
- Қарағанды облысында отандық өнімді ілгерілету бойынша ынтымақтастық туралы меморандум жасалды
- Ірі кәсіпкер Қазақстанда сотқа тартылды
- Әйелдер туралы: Қарағандыда 8 Наурызға арналған көрме ашылды
- Әкімдіктер қоғамдық орындарды ластағаны үшін қазақстандықтарға айыппұл салу құқығын алды
- Қарағанды облысында Ресейден қызанақ тұқымында карантиндік вирус анықталды
- Қарағандыда өрт кезінде көпқабатты үйлерде 24 тұрғын эвакуацияланды
- Майқұдық тұрғын үйіндегі жарықшақ көпқабатты үйдің тұрғындарын қорқытты
- Ішкі істер органдарының қызметкерлері Қарағандыда спорт шеберлігімен жарысты
- Қарағанды облысындағы жолдарда үш жолаушы құтқарылды
- "Сарыарқа" Қазақстан чемпионатының плей-офф матчында "Шахтерден" ұтылды
- ІІМ"Автомектеп" ақпараттық жүйесін енгізді
- Жабылғысы келген Қарағанды жекеменшік мектебіне лицензия ұзартылды
- Диагнозға байланысты қарағандылық жүргізуші куәлігінен айырылды
- Қарағанды облысында жасырын нарколаборатория таратылды
- Қарағанды облысында пациенттерді сәулелік терапиямен қамту екі есеге жуық артады
- 2 наурыз: күннің оқиғалары, мерекелері мен фактілері
Сауалнама
Қарағандылықтар, сіз супермаркеттерде азық-түлік бағасының өскенін байқадыңыз ба?
- Әрине. Ол қазірдің өзінде қалтасын айтарлықтай ұрады;(210)
- Мен айырмашылықты сезбедім/а(1394)
Қарағанды облысының колонияларында сотталған әйелдерде стрессті төмендетудің жаңа әдістемесі енгізілді
Сурет: polisia.kz Қарағанды облысы және Ұлытау облысы бойынша ҚАЖД № 36 мекемесінде сотталған әйелдерде стрессті төмендету үшін допаминдік қадамдар енгізілді, деп хабарлайды Polisia.kz.
Сотталған әйелдерге арналған № 36 мекемеде релаксацияның жаңа әдісі – допаминдік қадамдар қолданыла бастады. Бұл эмоционалды шиеленіс пен стрессті жеңуге көмектесетін қозғалыс пен музыканы біріктіретін қарапайым тәжірибе.
Тақырып бойынша сілтемелерОлар ас үй жиынтығына тапсырыс берді, бірақ жиһазсыз және ақшасыз қалды
Сабақтар топтарда өтеді: әйелдер арнайы таңдалған музыкамен сол жерде жүреді. Ритақ пен қозғалыс синхрондалады, бұл белсенділік пен жеңілдік әсерін тудырады.
Бұл тәжірибе денеге оң әсер етеді.
- Музыка мен қозғалыс стресс гормоны-кортизол деңгейін төмендетуге көмектеседі. Тіпті допаминдік қадамдардың қысқа сессиясы көңіл-күйді жақсартады, жеңілдік пен ішкі тыныштық сезімін береді,-деп атап өтті аға инспектор-психолог Д. Б. Әшірбекова.
Сотталғандар сабақтан кейін ұйықтап кету оңайырақ болатынын, ашуланшақтық пен мазасыздық төмендейтінін, күнделікті іс-әрекеттерге көбірек энергия пайда болатынын атап өтті.
Мекеме әкімшілігі сотталған әйелдер арасындағы күйзеліс пен күйіп қалудың алдын алу жүйесінің бөлігі ретінде допаминдік қадамдар тәжірибесін одан әрі дамытуды жоспарлап отыр.
