Жазғы уақытты ауыстыру адамдардың денсаулығына қалай әсер етеді

Зерттеулерге сәйкес, жебелерді аударғаннан кейін ЖКО саны 6% – ға, ал инфаркт қаупі 24% - ға артады. Институт ғалымдары. Макс Планк сенімді: маусымдық уақыт өзгерістері зиянды және оларды болдырмау керек.

Әр адамның ішінде ұйқыны, ас қорытуды, энергия деңгейін және жүрек жұмысын реттейтін биологиялық сағат бар. Дененің негізгі "хронометрі" - бұл мида орналасқан супрахиазматикалық ядро (CNA). Ол көзден сигналдар алады және ішкі уақытты күн сәулесіне қарай реттейді, деп жазады "ғылым".

Бірақ СХЯ жалғыз ішкі сағат емес. Әр органның өзмыағы бар. Мысалы, жүрек қанды белгілі бір сағаттарда тиімдірек айдайды, ал бауыр мен ұйқы безі метаболизмді синхрондайды. Егер бұлмыақтар бұзылса, дене күйзеліске ұшырайды.

Біздің биологиялық сағатымыз ресми уақытқа емес, күн сәулесіне бағытталған. Сағаттың ауысуына байланысты ертерек тұру керек болғанда, дене "ескі режимде" қалады, бұл әлеуметтік реактивті Лагтың әсерін тудырады – бұл реактивті лаг сияқты жағдай. Бейімделу үшін бір-төрт күн қажет болуы мүмкін.

Зерттеулер растады: Егер дене уақыттың өзгеруіне үнемі күйзеліске ұшыраса, бұл жүрек мөлшерінің ұлғаюына, қабынуға, қандағы қанттың жоғарылауына және салмақтың өсуіне әкеледі.

Кім көп зардап шегеді?

Ұйқының бұзылуы, депрессия, Паркинсон ауруы және деменциясы бар адамдар әсіресе уақыттың өзгеруіне төзеді. Олардың денесіне жаңамаққа бейімделу қиынырақ.

Бұл ауысым әсіресе жүрек-қан тамырлары аурулары бар адамдар үшін қауіпті. Сағатты ауыстырғаннан кейінгі алғашқы күндерде инфаркт пен инсульт санының күрт өсуі байқалады. Себебі таңертеңгі сағаттар жүректің жұмыс істеуі үшін маңызды кезең болып табылады.

"Бізге оңай ұйықтап, энергияға толы оянғысы келетін адамдар жиі келеді. Бірақ егер сіз түнгі сағат үште ұйықтап жатсаңыз, содан кейін режимді күрт қалпына келтіруге тырыссаңыз – бұл жұмыс істемейді", – деп түсіндіреді невропатолог Маттиас Кнопе.

Ғалымдардың пайымдауынша, уақытты өзгерту - бұл жасанды мәселе, оны тек бас тарту арқылы шешуге болады.

Хронобиолог Питер Дирикс:" бұл ауысым дене үшін стресс болып табылады және ол мүлдем қажет емес", – дейді. Оның пікірінше, ең жақсы шешім-жыл бойына стандартты қысқы уақытты бекіту.

Көрсеткілерді ауыстыруды тоқтату туралы мәселе ашық күйінде қалса да, мамандар осы кезеңде денені шамадан тыс жүктемеуге кеңес береді: стимуляторлардан аулақ болыңыз, ұйқы режимін сақтаңыз және бейімделуге уақыт беріңіз.

2024 жылғы 1 наурызда Қазақстан UTC + 5 Бірыңғай уақыт белдеуіне көшті. Бұл оқиғаның қазақстандықтардың әл-ауқатына әсері туралы кейбір болжамдарға ҚазҰМУ ғылым жөніндегі проректоры түсініктеме берді. С. Д. Асфендиярова Ильдар Фахрадиев.