Ғалымдар әлемдегі ең танымал сусынның құпияларын ашуды жалғастыруда

Гастроэнтеролог Екатерина Кашух кофеиннің мелатонин өндірісіне кедергі келтіретінін, сондықтан егер адам түстен кейін үнемі кофе Ішсе, тәуліктікмыақтар бұзылып, ұйқының сапасы нашарлауы мүмкін екенін атап көрсетеді.

"Толық ұйқы – салауатты және ұзақ өмір сүрудің маңызды шарттарының бірі", – деп нақтылады Кашух.

Сонымен қатар, оның айтуынша, күні бойы кофе ішетін адамдар көбінесе салауатты өмір салтын ұстанбайды.

Мысалы, оларда үнемі сергектікті қажет ететін жүйке жұмысы болуы мүмкін немесе олар үнемі ұйқысыз болып, кофеинмен күндізгі ұйқышылдықты басуға тырысуы мүмкін.

"Кофенің денсаулыққа тигізетін негізгі пайдасы оның құрамындағы биоактивті заттардың қабынуға қарсы әсері арқылы алынады. Қандағы кейбір қабынуға қарсы цитокиндер мен қабыну маркерлерінің ішкі циркадиялық заңдылықтары бар-олардың концентрациясы таңертең жоғары болады, содан кейін ол біртіндеп төмендейді", - нутрициолог, МАЙ салалық сараптама орталығының мүшесі Юлия Чернобровкина

Осылайша, ол таңертең кофе ішкен дұрыс деп тұжырымдайды.

Бірақ бұл басқа сағаттарда сусын ішу міндетті түрде зиян тигізеді дегенді білдірмейді.

Көптеген адамдар үшін кофеиннің қауіпсіз және ұсынылатын дозасы күніне 400 мг - ға дейін, бұл шамамен үш-төрт кесе кофеге тең.

"Дегенмен, дененің жеке сезімталдығын ескеру және бұл нормадан асып кетпеу маңызды, әсіресе егер сіз мазасыздықтың жоғарылауы немесе жүрек соғуының жоғарылауы сияқты реакцияларды байқасаңыз", - Юлия Чернобровкина.

Басқа медициналық шектеулер бар.

Мысалы, РИА Новости басылымында айтылғандай, сусын диареяны тудырады, сондықтан ішек аурулары бар адамдар мұны ескеруі керек. Сонымен қатар, кофе құрамындағы бірқатар заттар өңеш пен асқазанның шырышты қабығын тітіркендіреді, КҮЙДІРГІШТІ тудыруы мүмкін, бұл оны асқазан-ішек жолдарының жоғарғы бөліктерінде қабыну кезінде жағымсыз етеді.

"Егер аз мөлшерде кофеин ынталандырушы әсер етсе, онда жоғары концентрацияда дене тозу үшін жұмыс істеуі мүмкін, бұл кейіннен депрессияға, күйіп қалуға және шаршау жарақаттарына әкелуі мүмкін", - биология ғылымдарының кандидаты Наталья Рудакова.

Қорытындылай келе, бұл анық: кофенің өзі зиянды емес, оны қолданудағы белгісіздік. Кішкентай дозаларда бұл пайдалы болуы мүмкін. Әсіресе таңертең.

Жаңалық сипаттағы материалдарды дәрігердің тағайындауымен теңестіруге болмайды. Шешім қабылдамас бұрын маманмен кеңесіңіз.