Психикалық денсаулық орталығының қызметкері реактивті Лагтың салдары туралы айтты

Циркадиялық ритақтар-бұл ұйқы мен ояту циклін реттейтін дененің ішкі биологиялық сағаты, сонымен қатар басқа да көптеген физиологиялық процестер.

"Жалпы мифтердің бірі-уақыт белдеуінің өзгеруі бұлмыақтарды бұзуы мүмкін, бұл жалпы әл-ауқаттың нашарлауына және тіпті денсаулықтың бұзылуына әкеледі. Алайда, ашық көздерден алынған мәліметтерге сәйкес, мұндай өзгерістер уақытша болып табылады және денсаулыққа ұзақ мерзімді әсер етпейді. Халықаралық зерттеулерге сәйкес, адам ағзасы жаңа уақытқа тез бейімделе алады. Сарапшылар циркадиандық ритақтар жаңа уақыт белдеуіне ауысқаннан кейінгі алғашқы күндерде аздап ауысуы мүмкін, бірақ содан кейін бірнеше күн ішінде қалыпты жағдайға оралады", - деп атап өтті ғалым.

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымынан алынған циркадиялық ритақ деректері бірнеше сағаттық аймақтар арқылы саяхаттау немесе ұзақ мерзімді өзгерістер сияқты уақыттың айтарлықтай өзгеруі қысқа мерзімді бейімделу проблемаларын - шаршауды немесе ұйқысыздықты тудыруы мүмкін екенін растайды. Уақыттың қысқа мерзімді ауысуы, реактивті лаг сияқты, ұзақ мерзімді биологиялық циклдарға аз әсер етеді.

"Ғылыми дәлелдерге сәйкес, уақытты қабылдау ерекшеліктері және дененің сағаттың өзгеруіне бейімделуі адамдардың жеке ерекшеліктері, жасы, стресс деңгейі және созылмалы аурулардың болуы сияқты бірқатар факторларға байланысты. Ауысудан кейінгі алғашқы күндерде ұйқы режимінде шамалы өзгеріс болуы мүмкін болса да, мұндай өзгерістер психоэмоционалды жағдайға ұзақ мерзімді әсер етпестен тез теңестіріледі. Бастапқыда жаңа уақыт белдеуін орнату циркадиялықмахақтарда кейбір аурулар мен теңгерімсіздіктерді тудыруы мүмкін. Бүкіл ел бойынша бірдей уақыт адамдар үшін болжамды ұйқы мен ояту режимін қамтамасыз етеді, бұл әсіресе психиатриялық тұрғыдан маңызды. Уақыт шеңберіндегі тұрақтылық дененің циркадиялық ритақтарын жақсы реттеуге ықпал етеді, бұл өз кезегінде стрессті азайтуға және жалпы жайлылық деңгейін арттыруға көмектеседі. Бір уақыт белдеуі азаматтардың күнделікті өмірін жеңілдетеді және уақыттың үнемі өзгеруіне байланысты бағдарсыздық деңгейін төмендетеді. Бұл ұйқының сапасы мен халықтың жалпы әл - ауқатының жақсаруына әкелуі мүмкін", - дейді спикер.

Ұйқы мен ояту ритағының тұрақты негізін құру депрессия, мазасыздық және биполярлық бұзылулар сияқты әртүрлі психикалық бұзылулардың даму қаупін азайтуға мүмкіндік береді, деді ол. Бұл әсіресе балалар, жасөспірімдер және қарт адамдар сияқты сезімтал популяциялар үшін өте маңызды.

Республикалық психикалық денсаулық ғылыми-практикалық орталығы тұрақты негізде ҚР азаматтарының психикалық денсаулығына қатысты статистикалық көрсеткіштерге талдау жүргізеді. Реактивті лагтан кейін (2024 жылдың 1 наурызы) психикалық және мінез-құлық бұзылыстарының көрсеткіштері өзгерген жоқ.