Ауа райының тұрақсыздығы мен денсаулық жағдайының байланысы туралы дәрігер айтты

Медицина ғылымдарының кандидаты, ҚазҰМУ ішкі аурулар кафедрасының қауымдастырылған профессоры, Алматының бас штаттан тыс терапевті Дина Капсултанованың айтуынша, жыл сайын ақпаннан наурызға дейін сырқаттанушылықтың өсуі байқалады, бұл бірқатар себептерге байланысты.

"Осы кезеңдегі ауа-райы тұрақсыз, оның күрт өзгеруі мүмкін: суықтың жылуға ауысуы, ылғалдылықтың ауытқуы, атмосфералық қысым – мұның бәрі ағзаға ауыртпалық түсіреді. Дене үнемі жаңа жағдайларға бейімделуі керек және бұл айтарлықтай ресурстарды қажет етеді. Егер адам шаршап немесе күйзеліске ұшыраса, онда иммундық жүйе аз жұмыс істейді", - деп түсіндіреді доктор.

Сонымен қатар, маусымдық вирустар белгілі бір кезеңде белсенді түрде тарала береді, олар лайықты иммундық жауап алмай, ауру тудыруы мүмкін.

"Қыстан кейін көптеген адамдар D дәрумені деңгейінің төмендеуі, физикалық белсенділіктің төмендеуі, шаршаудың жиналуы, ұйқының болмауы сияқты мәселелерге тап болады. Мұның бәрі иммундық қорғаныстың тиімділігін төмендетеді және денені инфекцияларға бейім етеді. Сонымен қатар, көктемде көптеген адамдар ауа температурасына емес, күн сәулесіне назар аудара отырып, жеңілірек киіне бастайды. Алдамшы ауа-райы жиі гипотермияға әкеледі, бұл аурудың даму қаупін одан әрі арттырады", – дейді Дина Капсултанова.

Көктемнің алғашқы күндерінде суық тиюге жол бермеу үшін терапевт алдын-алу туралы дұрыс қамқорлық жасауға кеңес береді.

Қажет:

○ күніне кемінде 7-8 сағат Толық ұйқыны қамтамасыз етіңіз;

○ диетаңызға көбірек ақуыз, көкөністер мен жемістерді қосыңыз;

- сұйықтықты жеткілікті мөлшерде тұтыныңыз;

- денедегі D дәрумені деңгейін тексеріп, дәрігермен кеңесіңіз;

○ жұмыс және демалыс кезінде бөлмелерді үнемі желдетіп отырыңыз;

¡ қалыпты физикалық белсенділікті сақтаңыз;

- артық стресстен аулақ болыңыз.

Сонымен қатар, қызып кетуден де, гипотермиядан да қорқып, ауа-райына сәйкес киінуге тырысыңыз.

Енді температураның жоғарылауына оңай бейімделуге мүмкіндік беретін көп қабатты садақтарға ставка жасау уақыты келді.

Соңында-ең бастысы. Егер ауру орын алса, дәрігер оны "Аяқта" көтермеуге кеңес береді: тіпті қарапайым вирустық инфекция ауыр асқынуларға әкелуі мүмкін. Аурудың алғашқы белгілері пайда болған кезде мамандарға хабарласыңыз.