Мерекеден кейінгі ауруды қалай жеңуге болады, дейді дәрігерлер

Егер ұзақ демалыстан кейін адам қайғылы, мазасыздықты сезінсе немесе бірдеңе жасауға деген терыласын жоғалтса, бұл мерекеден кейінгі күйзеліске кінәлі болуы мүмкін. Бұл туралы шетелдік сарапшылар мәлімдеді, деп хабарлайды Medical Xpress журналы.

Демалыс күндері адамдар өмір туралы идеалдандырылған идеяларға ие болады, жауапкершіліктің төмендеуінен еркіндік пен қуаныш сезіледі. Жұмысқа оралу әдетте ұзақ демалуға деген ұмтылысқа қайшы келеді. Бұл "когнитивті диссонанс" деп аталатын психологиялық ыңғайсыздықты тудырады, бұл көңілсіздікке әкеледі.

Ғылыми басылымға сәйкес, блюзмен күресудің бірнеше әдісі бар. Жұмысқа біртіндеп оралу ұсынылады. Демалыс пен бірінші Еңбек күні арасында демалу және тыныш дайындық үшін бір күн бөлуге болады. Алдағы міндеттерді белгілеп, басымдықтарды белгілеу керек.

Сарапшылар демалыс элементтерін күнделікті өмірге қосуға кеңес береді, осылайша олар жұмыс күндері де рахат әкеледі. Ашық ауада серуендеу өте жақсы. Жұмыстың жағымды жақтары туралы жиі ойлану керек: тұрақтылық, жалақы және өзін-өзі жүзеге асыру мүмкіндігі. Әлеуметтік байланыстарды сақтау, Сізді таң қалдырған нәрселермен бөлісу және, әрине, өзіңізге қамқорлық жасауды ұмытпау маңызды. Салауатты өмір салтын ұстану керек: дұрыс тамақтану, дене шынықтыру және жеткілікті ұйықтау.

Жұмысқа оралғанда қайғылы немесе жүйке сезіну қалыпты жағдай, дейді психологтар. Бірақ егер бұл сезімдер жойылмаса немесе күшейе түссе, дәрігермен кеңесу керек.