Жаңа жылдық мерекелер салдарсыз: гастроэнтеролог асқазанның денсаулығын қалай сақтау керектігін айтты

Маман Надежда Кабдулинаның айтуынша, жаңа жылдық күндердегі асқазан мен ішек проблемаларының негізгі себебі-майлы тамақ пен алкогольмен бірге артық тамақтану. Қалыпты уақытта дене тұрақты режимде жұмыс істейді, бірақ мереке кезінде жүктеме бірнеше есе артады. Қысқа уақыт ішінде адам көп мөлшерде калориялы тағамдарды жейді, бұл көбінесе ісінуге, ыңғайсыздыққа және әл-ауқаттың нашарлауына әкеледі.

Мерекелік үстелдегі ең көп кездесетін қателіктердің бірі-дәрігер тез тамақтануды атайды. Мұндай жағдайларда денеде қанықтылық туралы сигнал беруге уақыт жоқ, ал адам қажет нәрседен көп жейді. Асқазанның шырышты қабығын тітіркендіретін және майлы және қуырылған тағамдардың теріс әсерін күшейтетін алкоголь қосымша жүктеме жасайды.

Гастроэнтеролог атап өткендей, жаңа жылдық мерекелер денсаулыққа байланысты проблемалармен аяқталмауы керек. Тамақтануға саналы көзқараспен жағымсыз салдардан аулақ болуға болады. Дәрігер мерекелерден бірнеше күн бұрын диетадағы майлы тағам мөлшерін азайтуды және артық тамақтанудан бас тартуды ұсынады. Сонымен қатар, қатаң шектеулер мен мереке алдындағы ораза кері әсерге әкелуі мүмкін және керісінше, шамадан тыс тамақтануды тудыруы мүмкін.

Мерекелік үстелге қатты аш болу ұсынылмайды. Маман алдын – ала жеңіл тағамдар жасауға кеңес береді-бұл тәбетті бақылауға және мереке кезінде тағамның артық мөлшерін болдырмауға көмектеседі.

Дәрігердің айтуынша, мерекелік кешкі асты жеңіл тағамдардан – көкөніс салаттарынан немесе сорпалардан бастаған дұрыс. Бұл тәсіл асқазанды тығыз тағамға дайындауға көмектеседі. Тағамдардың оңтайлы реттілігі: жеңіл тағамдар мен салаттар, содан кейін майсыз ет немесе балықтан ыстық, содан кейін ғана десерт.

Ас қорытуға ең ауыр тағамдарға майонез қосылған салаттар, майлы ет, қуырылған және ысталған тағамдар жатады. Олардың алкогольмен үйлесуі әсіресе қолайсыз. Алкоголь бауыр мен ұйқы безіне жүктемені арттырады, ал майлы тағамдар ас қорыту процестерін баяулатады, бұл ауырлыққа және тіпті ауырсынуға әкелуі мүмкін.

Асқазан-ішек жолдары үшін мүлдем қауіпсіз алкогольдік сусындар жоқ. Алайда, гастроэнтерологтың айтуынша, құрғақ шараптар салыстырмалы түрде аз агрессивті болып саналады. Тіпті оларды жеңіл және міндетті түрде жеңіл тағамдармен бірге тұтыну керек. Тәбет ретінде жеңіл тағамдарды – балық, ірімшік немесе көкөністерді таңдаған дұрыс.

Маман десерттерге ерекше назар аударады. Кешкі астан кейін тәттілерді жеуге деген ұмтылыс дененің жылдам энергияға деген қажеттілігімен байланысты. Алайда, негізгі тамақтан кейін тәттілердің артық мөлшері асқазанға ауыртпалық түсіруі мүмкін. Егер десерт әлі де болса, оны ыстық тағамдардан кейін 20-30 минуттан кейін және аз мөлшерде тұтыну ұсынылады.

Жаңа жылдық мерекелерде дәрігер асқазан-ішек жолдарының созылмалы аурулары бар адамдарға – гастритке, асқазан жарасына, панкреатитке және өт тас ауруына ерекше назар аударуды ұсынады. Мұндай науқастар майлы, қуырылған тағамдарды, ащы дәмдеуіштер мен алкогольді толығымен алып тастауы керек. Ремиссия кезеңінде кішкене бөліктерге рұқсат етіледі, бірақ тек жақсы жағдайда.

Дәрігерге көріну керек белгілер-іштің қатты ауыруы, жүрек айнуы, құсу, қара нәжіс немесе қан қоспалары. Мұндай жағдайларда өзін-өзі емдеу қауіпті болуы мүмкін.

Гастроэнтерологтың айтуынша, мереке күндерінен кейін қалпына келтіру біртіндеп болуы керек. Диетаға жеңіл тағамдарды, ашытылған сүт өнімдері мен көкөністерді қосып, ішу режимін сақтау ұсынылады. Дәрігердің тағайындауынсыз ферменттік препараттарды өздігінен қабылдау ұсынылмайды.

Дәрігер сонымен қатар орташа физикалық белсенділік – серуендеу немесе жеңіл қозғалыс – ас қорытуды жақсартуға көмектесетінін атап өтеді. Минералды су мен шөп шайлары аздап ыңғайсыздыққа көмектеседі, бірақ олар медициналық көмекті алмастырмайды.

Маманның негізгі кеңесі: тамақтану кезінде модерацияны сақтау, артық тамақтанбау және дененің сигналдарына мұқият қарау. Бұл тәсіл жаңа жылдық мерекелерді денсаулығына елеулі проблемаларсыз өткізуге мүмкіндік береді.

Материалда нейрондық желі жасаған фотосурет қолданылады