+47°C-бұл әзіл емес: Қазақстандағы ыстықтан қалай аман қалуға болады

Біріншіден, дәрігерлер қызып кетудің белгілері мен белгілерін атап өтті. Сонымен:

- дене температурасы көтеріледі,
- жалпы әлсіздік жағдайы бар,
- бас айналу және қатты бас ауруы пайда болады, көздер қараңғыланады,
- құсу және диарея пайда болуы мүмкін, мұрыннан қан кету және көру бұзылыстары алынып тасталмайды,
- бет терісі әдетте қызыл-қызыл, кейде бозғылт түсті болады, тыныс алу және жүрекмағы бұзылады, импульс жиі және әлсіз.

Мамандар атап өткендей, егер осы уақытқа дейін зардап шеккен адамға медициналық көмек көрсетілмесе, ол галлюцинация мен сандырақ бастайды, есінен танып қалады, ұстамалар пайда болуы мүмкін.

"Аса ауыр жағдайларда адамға шұғыл көмек көрсетпеу комаға түсумен, тіпті мүлдем өліммен аяқталуы мүмкін", - деп ҚР Денсаулық сақтау министрлігінің баспасөз қызметі хабарлады.

Қалай болдырмауға болады жылу және күн соққылары

Ең маңызды ереже: 11-ден 15 сағатқа дейін ең жоғары күн белсенділігі сағаттарында жазғы күн сәулесінен аулақ болыңыз.

- Ауыр физикалық еңбек пен қарқынды спорт пен дене шынықтыру жаттығуларын таңертеңгі немесе кешкі сағаттарға ауыстырыңыз, қоршаған ортаның температурасы түстегідей жоғары емес, күн сәулесі тік бұрышта емес, кездейсоқ және Қиғаш түседі.

- Жағажайда күн ванналарын резервуарға шомылумен ауыстырыңыз, суға түсер алдында көлеңкеде бірнеше минут демалыңыз.

- Табиғи матадан, мақтадан немесе зығырдан жасалған, жеңіл және бос киім киіңіз, денені қатайтатын белдіктерден бас тартыңыз. Басы бас киіммен жанып тұрған сәулелерден қорғалуы керек.

- Киім мен бас киімдерді ашық түстермен киіңіз, одан да жақсы – ақ. Көзіңізді ұмытпаңыз-күннен қорғайтын көзілдірік киіңіз.

- Ыстық ауа-райында күнделікті сұйықтықты тұтынуды көбейтіңіз, суды аз мөлшерде, бірақ қысқа уақыт аралығында тұтыныңыз.

– Квас, жеміс сусындары және сөзсіз көшбасшы-жасыл шай шөлдеуді жеңе алады.

- Темекі шегуді, күшті қара шай, кофе мен алкогольді ішуді шектеңіз, тіпті одан да жақсы. Құрамында көмірсулар көп болатын тағамдарды тұтынуды көбейтіңіз, ал майлы және жоғары калориялы тағамдарға уақыт бөлген дұрыс. Ашытылған сүт өнімдеріне, жаңа піскен жемістер мен көкөністерге сүйеніңіз.

"Жаздың аптап ыстық күндерінде күн сәулесінен ләззат алу қиыншылыққа айналмас үшін сипатталған мінез - құлық ережелерін ұстаныңыз",-деді ҚР Денсаулық сақтау министрлігінің баспасөз қызметі