Қазақстандықтарға денсаулық сақтау министрлігі маңызды ұсыныстармен жүгінді

ҚР Денсаулық сақтау министрлігі Қоғамдық денсаулық сақтау ұлттық орталығында қарапайым, бірақ тиімді шараларды сақтау денсаулықты сақтауға және демалыстан тек жағымды эмоциялар алуға көмектесетінін еске салды.

Жылу мен сусызданудан қорғау

- Қарбалас уақытта ұзақ уақыт күн сәулесінен аулақ болыңыз (11:00-ден 16:00-ге дейін).
- Жеңіл, ашық түсті киім мен бас киім киіңіз, шөлдеуді күтпестен үнемі су ішіңіз.
– Алкоголь мен қантты газдалған сусындардан аулақ болуға тырысыңыз-олар дегидратацияға ықпал етеді.

Күн Қорғанысы

- SPF жоғары күн қорғанысын қолданыңыз, әсіресе жағажайда, тауларда және сыртта ұзақ уақыт болған кезде.
- Күннен қорғайтын көзілдірік пен бас киім киіңіз.

Есіңізде болсын: күннің күйіп қалуы ауырып қана қоймайды, сонымен қатар болашақта тері ауруларының даму қаупін арттырады.

Судағы қауіпсіздік

- Тек рұқсат етілген жерлерде шомылыңыз.
- Балаларды судың жанында қараусыз қалдырмаңыз.
- Ешқашан мас күйінде суға түспеңіз-бұл тіпті тәжірибелі жүзушілер үшін де өте қауіпті.

Тамақтану және гигиена

- Жазда тек жаңа өнімдерді тұтыну және оларды сақтау шарттарын сақтау өте маңызды.
- Күмәнді жерлерде көшеде тамақтанудан аулақ болыңыз, тамақтанар алдында қолыңызды жуыңыз, әсіресе жолда немесе табиғатта.

Жәндіктердің шағуының алдын алу

- Репелленттерді қолданыңыз, әсіресе кенелер мен жәндіктер жұқтыруы мүмкін жерлерде.
- Табиғатқа барған кезде жабық киім киіңіз, серуендегеннен кейін денені тексеріңіз.

Белсенді, бірақ саналы болыңыз!

- Демалу денсаулықты нығайтып, жаңа проблемалар туғызбасын.
- Күн, ауа, су-егер сіз оларға ақылмен қарасаңыз, керемет көмекшілер.

"Өзіңізді қорғаңыз және жақсы демалыңыз!"- деп Денсаулық сақтау министрлігінен қазақстандықтарға үндеу жолдады.