vk
facebook
twitter
ok
mail.ru
instagram
youtube
Главная
Объявления
Погода
Медиа
Справочник
Лента событий
- Фонду медстрахования изменили ставку комиссионного вознаграждения на 2026 год
- Олигарх из Forbes заинтересован трехкратным чемпионом Казахстана
- Переселенцев и кандасов обяжут официально трудоустраиваться на новом месте жительства
- В Карагандинской области обновляют электросети и систему уличного освещения
- Караганда встречает весну: город приводят в порядок
- Службы для урегулирования конфликтов появятся в казахстанских детсадах и колледжах
- В Караганде предотвращён акт самосожжения возле рынка «Горняк»
- Управление по защите прав детей создадут в Карагандинской области
- В Карагандинской области 29 человек обратились к спасателям за выходные
- Срок изготовления паспортов казахстанцам, находящимся за границей, планируют сократить
- В Караганде несколько дней ищут пропавшую пенсионерку
- Нападающий карагандинского «Шахтера» будет проходить сбор в молодежной команде «Атлетико»
- Правительством утвержден Нацпроект по развитию угольной генерации в Казахстане
- Французская пианистка Кристина Фонлюпт выступит в Караганде
- Экс-глава управления спорта Карагандинской области Серик Сапиев получил новую должность
- В зоопарке Караганды стартовал конкурс скворечников
- Государство оплачивает половину аренды жилья: кто может получить помощь
- В Караганде жителей района А. Бокейхана приглашают на встречу с акимом
- Ветерана Великой Отечественной войны поздравили со 100-летием в Караганде
- Турнир по национальной борьбе «Қарағанды барысы» прошел в Караганде
- В Карагандинской области продолжают работу по защите от паводков
- Малые ГЭС планируется построить на водохранилищах трех областей Казахстана
- 53-летняя женщина пострадала во время пожара в Темиртау
- Карагандинцев приглашают на румынский весенний фестиваль «Мэрцишор»
- Транспортные полицейские провели ОПМ «Мигрант»
- Около 10 тысяч жителей вышли на «Тазару күні» в Карагандинской области
- Все пострадавшие при взрыве газа в Шахтинске остаются в больнице
- Торговые центры Караганды стали лидерами цифрового конкурса к Наурызу
- В Караганде трехлетний мальчик выпал из окна
- Доступно и без очередей: как телемедицина помогает сельчанам Карагандинской области
- Этот день в истории: 26 марта
Вчера
- Современный детский контент: как оживают казахские сказки и создаются новые герои
- Топ-10 вакансий: какие зарплаты обещали казахстанцам
- Кому могут присвоить статус беженца в Казахстане, рассказали в Минтруда
- Использовать спутниковые технологии при паводках и других ЧС предложил депутат
- В Минэкологии РК опровергли сообщения об угрозе кислотных дождей
- Почему потепление климата в Казахстане идет быстрее мировых темпов, объяснили в Казгидромете
- В Мажилисе подняли вопрос занятости лиц с инвалидностью на госслужбе
- Потребление наркотиков и пьяное вождение хотят признать дискредитацией госслужбы в РК
- В Казахстане хотят вернуть кальяны в рестораны
- Депутат предложил освободить госслужащих Казахстана в пятницу от работы
- Бесплатные нацпарки и новые правила: как изменится туризм в Казахстане
- Казахстанцев предупредили о новой схеме мошенников: «пропущенная доставка»
- Изменились правила выдачи иностранцам РВП и разрешения на ПМЖ
- В Казахстане обновят контроль трудовых условий на вредном производстве
- Инфляция в Казахстане снизится до 5% в 2028 году – Нацбанк
- Почему весной нужно убрать кормушки для птиц
24 марта
- ИИ будет идентифицировать студентов: ввести цифровую аттестацию в вузах предложил депутат
- Зарплаты госслужащих в Казахстане будут индексировать каждые три года
- Более трех тысяч этнических казахов получили статус кандаса с начала года
- Новую модель финансирования вузов и систему эндаумент-фондов внедряют в Казахстане
- Казахстан планирует завершить переговоры с ЕС по упрощению визового режима в течение года
- Сколько граждан ЕАЭС получили пенсионные выплаты в Казахстане
- Заслуги волонтеров будут учитываться при поступлении на госслужбу в Казахстане
- Граждане каких стран чаще выбирают Казахстан для переезда на ПМЖ
- Казахстанские ученые разрабатывают БАД для профилактики онкологии
- Проблемы с припиской чужих вагонов: риски ограничения конкуренции выявили в КТЖ
- Кто из казахстанских спортсменов получает стипендии от Международного олимпийского комитета
- Добрые поступки: как казахстанцы помогают людям и вдохновляют на это других
- Как часто казахстанцы ходят в поликлиники и сколько это стоит - данные ФСМС
- Сыр, творог, сметана: как изменились цены на молочные продукты в Казахстане
- Зарплата тренеров детско-юношеских спортивных школ повысится на 30% в Казахстане
23 марта
- В Казахстане снизилась рождаемость, но население продолжает расти
- 30 тысяч заключенных: что меняется в тюрьмах Казахстана
- В Казахстане появится новый обязательный взнос
- В Казахстане могут изменить акцизы на вино
- Казахстанцы ожидают, что налоговая реформа скажется на их уровне жизни
- 20 млн кв. м жилья: как строительный сектор Казахстана вырос в 2025 году
- Родители против школьного питания: как взыскать «штраф» за болезнь ребенка
- Кризис внутренней торговли переживает бизнес Казахстана
- Пятилетняя выживаемость при раке достигла 65% в РК
- Карагандинцев приглашают к участию в челлендже «Чистый двор»
- Қарағанды облысы Наурыздың жаңа форматын белгіледі: дәстүрден – цифрлық мәдениетке
- Карагандинская область задала новый формат Наурыза: от традиции – к цифровой культуре
- Аграриям Казахстана выделили 288 млрд тенге для посевной
- Как получить грант до 1,7 млн тенге на свой бизнес в Казахстане
- Казахстан нарастил внешнюю торговлю до 11 млрд долларов
- Сотням детей восстановили слух в Казахстане
- Восемь человек пострадали при взрыве газового баллона в Шахтинске
- Наука как актив: трансформация научно-технологической политики Казахстана
- Овощи дешевеют, за исключением моркови
ОПРОС
Карагандинцы, заметили ли вы повышение цен на продукты в супермаркетах?
- Конечно. Уже ощутимо бьёт по карману;(249)
- Не почувствовал/а разницы(1396)
Как выспаться за два часа - ученые
Сомнологи разработали систему для оптимизации сна и восстановления организма, согласно которой можно выспаться за два часа, передает Today.kz со ссылкой на Рен.тв.
Техника называется "полифазный сон". Согласно ей человек засыпает в течение дня на небольшие промежутки времени.
Ссылки по темеСемью библиофилов в Китае отравили собственные книгиЛечить импотенцию спиннерами предлагает гадалка в Москве
Существует пять основных режимов полифазного сна.
Первый - Dimaxion. Спать нужно по 30 минут через каждые шесть часов. Таким образом, человек проведет во сне около двух часов в сутки.
Второй режим - Uberman, при котором спать нужно по 20 минут через каждые четыре часа. Общее количество часов отдыха также составит два часа.
Третий режим назван Everyman. Применяя его, человек проводит во сне ночью примерно полтора-три часа, а днем спит три раза по 20 минут. Общая продолжительность такого сна составит примерно два часа и 10 минут.
Четвертый режим - Tesla. Назван так, потому что его придерживался изобретатель Никола Тесла. Он спал два часа ночью и один раз днем 20 минут. Итого - два часа 20 минут.
Последний, пятый режим носит название Siesta. Выбирая его, человек может спать примерно четыре-пять часов ночью и около полутора часов днем. Общая продолжительность такого сна составит шесть часов.
