Как выбрать школьный рюкзак и сколько он должен весить: советы Минздрава Казахстана

Перед новым учебным годом родителям советуют проверить, насколько тяжелым становится школьный рюкзак после того, как в него сложены учебники, тетради и другие принадлежности.

Красивый дизайн и вместительность — далеко не единственные критерии. Важно, чтобы рюкзак был легким, подходил ребенку по размеру, удобно сидел на спине и не создавал излишней нагрузки на плечи.

Простой ориентир: полностью собранный рюкзак не должен весить более 10% массы тела ребенка.

Сколько должен весить школьный рюкзак

Согласно требованиям, установленным приказом Министерства здравоохранения РК № ҚР ДСМ-76, рекомендуемый вес учебных принадлежностей зависит от возраста школьника:

- для учащихся 1-3 классов — до 2 килограммов;
- для учащихся 4-5 классов — до 2,5 килограмма;
- для учащихся 6-7 классов — до 3,5 килограмма;
- для учащихся 8-11 классов — до 4,5 килограмма.

При этом указанные нормы относятся именно к ежедневному учебному комплекту и не включают вес самого рюкзака.

Специалисты также рекомендуют, чтобы общий вес рюкзака вместе с учебниками и принадлежностями не превышал 10% массы тела ребенка.

Например, если школьник весит 30 килограммов, желательно, чтобы полностью собранный рюкзак весил не более 3 килограммов.

На что обратить внимание при покупке

Специалисты рекомендуют выбирать рюкзак вместе с ребенком. Перед покупкой его желательно примерить и убедиться, что он соответствует росту школьника и удобно располагается на спине.

При выборе стоит обратить внимание на следующие характеристики:

- широкие и мягкие лямки, позволяющие равномерно распределять нагрузку;
- плотную спинку, обеспечивающую правильное прилегание к спине;
- возможность регулировки длины лямок;
- наличие светоотражающих элементов: они делают школьника более заметным для водителей в темное время суток;
- прочный и влагостойкий материал.

Также важно учитывать собственный вес рюкзака. Чем он легче, тем меньше дополнительная нагрузка на ребенка. Специалисты рекомендуют, чтобы вес пустого рюкзака не превышал 1 килограмма.

Рюкзак не должен быть слишком большим для ребенка или свисать значительно ниже поясницы.

Лишнее лучше оставить дома

Даже самый удобный рюкзак может стать тяжелым, если ребенок ежедневно носит в нем ненужные вещи.

Родителям рекомендуется периодически проверять его содержимое. Игрушки, лишние тетради, книги и другие предметы, которые не понадобятся на уроках, лучше оставлять дома.

Важно также приучить ребенка носить рюкзак на двух плечах, чтобы нагрузка распределялась равномерно.

Если в школе предусмотрена такая возможность, часть учебников и принадлежностей можно оставлять в классе.

Простое правило для родителей

Перед выходом в школу можно потратить всего несколько минут на проверку рюкзака: убрать лишнее, отрегулировать лямки и оценить его вес.

Главный ориентир прост: удобный рюкзак, соответствующий росту ребенка, минимум лишних вещей и вес не более 10% массы школьника.

Такие простые ежедневные привычки помогут сделать учебные будни ребенка более комфортными и снизить лишнюю нагрузку на спину и плечи.