Как защититься от солнечного удара в жару: советы специалистов

Изображение сгенерировано нейросетью

15 Июля, 202617:45 eKaraganda

В Карагандинской области продолжаются жаркие дни: в помещениях часто прохладнее, чем на улице. Жара по-своему опасна: можно получить солнечный удар из-за длительного пребывания на солнце. Как распознать это состояние и что делать, корреспонденту ekaraganda.kz рассказал руководитель Департамента санэпидконтроля Карагандинской области Юрий Залыгин.

Особенно высок риск солнечного удара в жаркую безветренную погоду, если человек не носит головной убор и пьёт недостаточно воды. Он возникает при длительном воздействии солнечных лучей на голову и шею. Впоследствии нарушается естественная терморегуляция организма, повышается температура тела, а нагрузка на сердечно-сосудистую и нервную систему сильно возрастает.

Ссылки по теме14 ИюляЗакрепить статус врача-интерна и расширить доступ молодых специалистов к обучению хотят в Казахстане 12 ИюляСистему медицинского туризма для иностранных пациентов изменят в Казахстане

«Первые признаки солнечного удара – сильная слабость, головная боль, головокружение, тошнота, покраснение кожи, учащённое сердцебиение, сонливость и ощущение нехватки воздуха. По мере ухудшения состояния температура тела может значительно повыситься, появляются спутанность сознания, нарушение координации движений, а в тяжёлых случаях – потеря сознания и судороги», – перечисляет Юрий Залыгин.

Особенно внимательно к самочувствию следует относиться детям, пожилым людям, беременным, людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, ожирением и хроническими болезнями. В группе риска и те, кто работает или занимается спортом на открытом воздухе в жару.

При подозрении на солнечный удар нужно как можно быстрее оказать пострадавшему первую помощь, говорит главный государственный санитарный врач региона:

«Человека важно перенести в прохладное место или тень, уложить, слегка приподняв голову, обеспечить доступ свежего воздуха. Если он в сознании, надо дать прохладную питьевую воду, которую стоит пить небольшими глотками. Чтобы снизить температуру, можно приложить прохладные компрессы к голове, шее, подмышечным впадинам и области запястий», – советует Юрий Залыгин.

Если состояние ухудшается – температура высокая, появляются судороги, потеря сознания или нарушается дыхание – нужно вызвать скорую помощь.

Что наверняка не стоит делать при солнечном ударе? Оставлять человека под солнцем, давать алкогольные или энергетические напитки, пытаться резко охладить организм ледяной водой или погружением в холодную ванну. Это лишь ухудшить ситуацию.

Чтобы не получить солнечный удар, в жару рекомендуется носить лёгкую одежду светлых тонов, головной убор, соблюдать питьевой режим, по возможности избегать пребывания на открытом солнце с 11.00 до 16.00, пользоваться солнцезащитными средствами и делать перерывы в тени.