К казахстанцам с важными рекомендациями обратился Минздрав

В Национальном центре общественного здравоохранения Минздрава РК напомнили, что соблюдение простых, но эффективных мер поможет сохранить здоровье и получить от отдыха только положительные эмоции.

Защита от жары и обезвоживания

- Избегайте длительного пребывания на солнце в часы пик (с 11:00 до 16:00).
- Носите легкую светлую одежду и головной убор, пейте воду регулярно, не дожидаясь жажды.
- Старайтесь избегать алкоголя и сладких газированных напитков – они способствуют обезвоживанию.

Солнцезащита

- Используйте солнцезащитные средства с высоким SPF, особенно на пляже, в горах и при длительном нахождении на улице.
- Надевайте солнцезащитные очки и головной убор.

Помните: солнечные ожоги – это не только больно, но и увеличивает риск развития кожных заболеваний в будущем.

Безопасность на воде

- Купайтесь только в разрешенных местах.
- Не оставляйте детей без присмотра у воды.
- Никогда не заходите в воду в состоянии алкогольного опьянения – это крайне опасно, даже для опытных пловцов.

Питание и гигиена

- Летом особенно важно употреблять только свежие продукты и соблюдать условия их хранения.
- Избегайте уличной еды в сомнительных местах, мойте руки перед приемом пищи, особенно в дороге или на природе.

Профилактика укусов насекомых

- Используйте репелленты, особенно в местах, где могут водиться клещи и насекомые – переносчики инфекций.
- При поездках на природу надевайте закрытую одежду, осматривайте тело после прогулок.

Будьте активными, но осознанными!

- Пусть отдых укрепляет здоровье, а не создает новые проблемы.
- Солнце, воздух, вода – отличные помощники, если подходить к ним с умом.

«Берегите себя и отдыхайте с пользой!» – призвали в Минздраве, обращаясь к казахстанцам.