Чем занять ребенка летом?

Как устроено лето у многодетной мамы

У Ирины Кравченко трое детей — 11, 7 и 5 лет. В течение учебного года старшие девочки, помимо школы, посещают занятия по английскому языку и два кружка по программе «Даму Бала». Эта программа дает возможность детям развиваться, а родителям — экономить на дополнительном образовании.

«Но есть сложность: ваучеры по программе "Даму Бала" тяжело получить. Они закрепляются за определенным центром, и у нас уже давно по два ваучера на каждого ребенка. Если мы сейчас откажемся от того места, куда дети ходят, то в следующем году у каждого останется только по одному, так как последние два года государство выделяет не больше одного ваучера на ребенка», – рассказывает Ирина.

Летние планы в семье расписаны по часам. После завершения учебного года дети отправятся в пришкольный лагерь, а затем продолжат занятия в кружках по программе «Даму Бала». Старшая дочь Ирины планирует посещать курсы грима и актерского мастерства, также рассматривается возможность блогинга — если такой кружок откроется. Средняя выбрала актерское мастерство, живопись и, возможно, шахматы — все тоже по «Даму Бала». Обе хотят ходить на плавание, а средняя дополнительно проявила интерес к футболу. Младшая дочка пока вне программы и платно занимается рисованием и плаванием.

«Все это — чтобы дети меньше сидели в телефоне. Но я не могу работать в полную силу: нужна гибкость, чтобы успевать все это организовать. Поэтому у меня частичная занятость. Хорошо хоть, что школа и все кружки находятся недалеко от дома. Но даже при такой логистике это все — затраты. И моральные, и финансовые. Особенно если учесть, что никакой помощи от бабушек и дедушек у нас нет», – делится Ирина.

Лето — не марафон, а время на восстановление

Психолог Анастасия Стеблянко отмечает, что при составлении летнего расписания для ребенка важно учитывать три опоры: его собственные потребности, ритм семьи и необходимость смены деятельности. Если в учебное время основное внимание уделяется обучению, то летом, по ее словам, ведущей должна становиться игровая и развлекательная активность. Особенно важным становится чередование — отдых и активность, структура и спонтанность. Ребенку необходимо пространство для тела, чувств и игры. Именно поэтому в летнем графике важно предусматривать время, когда ребенок может быть сам с собой — без цели, без оценок и внешнего давления. Как подчеркивает психолог, это тоже форма развития. Но как сохранить баланс между отдыхом и развитием?

«На мой взгляд, развитие не обязательно происходит через кружки или учебу. Оно также происходит через опыт, когда ребенок лазит по деревьям, сочиняет истории, спорит с друзьями или изучает, как построить кораблик или плот. И если мы, как родители, это понимаем, то легче доверять этим естественным процессам, поскольку отдых сам по себе может быть развивающим. То есть если ребенок активен и включен, то в этот момент он развивается. Хочу подчеркнуть, что есть когнитивное развитие – это развитие познавательных способностей. Оно не обязательно связано с классическим обучением. Память, внимание, мышление, речь, восприятие – все это развивается и в обычных бытовых делах. Под развитием я подразумеваю, когда, например, необязательно ребенок учится чтению, письму, счету, но, в частности, когда его познавательные процессы и в целом психика становятся более зрелыми и развитыми», – пояснила психолог.

По словам Анастасии Стеблянко, психически здоровый ребенок — это тот, кто умеет адекватно реагировать на происходящее, способен выдерживать трудные переживания и проживать эмоции. Например, если лучший друг ребенка уезжает в другую страну, естественной реакцией будут грусть, слезы, печаль. Несмотря на отсутствие внешне «развивающих» занятий, в такие моменты ребенок тоже развивается — он проживает важный эмоциональный опыт, который способствует внутреннему взрослению.

Если же в аналогичной ситуации подросток демонстрирует неадекватную реакцию — например, испытывает немотивированную радость, уходит в тревогу, проявляет агрессию или начинает употреблять психоактивные вещества, это может свидетельствовать о том, что его психоэмоциональное развитие не соответствует возрасту. В то же время для ребенка младшего возраста, например, шестилетнего, сердиться и закатывать истерику в ответ на разлуку с другом адекватно для его возраста. Как отмечает психолог, сталкиваясь с реальными жизненными ситуациями и учась их проживать, дети развиваются и взрослеют — вне зависимости от того, проходят ли они в этот момент кружки или обучающие занятия.

Скука — не враг, а сцена для спектакля

По мнению Анастасии Стеблянко, скука у ребенка — это вовсе не повод для тревоги, а, напротив, важное пространство для внутреннего роста. Она считает, что скука часто становится входом в творчество. Ребенок сначала жалуется, что ему нечем заняться, просит развлечь его. Но, если взрослые не бросаются сразу с гаджетами, деньгами или походами в парк, в какой-то момент у него появляются идея, игра, действие.

«На мой взгляд, скука – это как пустая сцена, на которой потом рождается спектакль. Главное, не пугаться скуки, не заполнять ее чем-то сразу, а дать возможность ей жить. Так как скука переживается трудно, то ребенок начинает искать для себя занятие. Если скука становится хронической, вялой, то это тревожный звонок, потому что может сигнализировать о том, что ребенку не хватает живого контакта, интереса, внутреннего огня. Это повод пойти к психологу и узнать, что происходит с ребенком. Потому что здоровая психика всегда из скуки переходит в состояние интереса, подвижности и действия», – говорит она.

По словам Анастасии Стеблянко, риск «полезной» перегрузки у ребенка существует даже летом.

«Даже если нагрузка полезная, это может быть и перегрузка, поскольку ребенок имеет право на внутренний покой. Если у него расписана каждая минута, то не остается пространства услышать себя, узнать, чего он сейчас хочет, о чем думает. Без этой связи с собой труднее взрослеть. Лето – это возможность восстановить контакт с собой, баланс между "хочу" и "надо", поскольку в процессе учебы ребенку необходимо делать много через "надо". Перегружена его эмоционально-волевая сторона личности, а спонтанность в дефиците. Летом этот баланс можно восстановить», – говорит специалист.

По наблюдению психолога, в нашей культуре по-прежнему доминирует установка на постоянную занятость — много работать, учиться, развиваться без остановки. Родители и педагоги часто передают это отношение детям. Однако современные исследования показывают, что куда эффективнее чередовать периоды интенсивной активности с полноценным отдыхом. Такой подход помогает сохранить высокую работоспособность и предотвратить выгорание.

Как рассказывает Анастасия Стеблянко, с апреля по конец мая она регулярно сталкивается с детьми, которых приводят в состоянии эмоционального истощения. Родители жалуются на агрессию, снижение успеваемости, апатию, плаксивость, нежелание слушаться. Все это — признаки перегрузки. Именно поэтому летом особенно важно снижать нагрузку, чтобы у школьника была возможность восстановиться — и психически, и физически.

Что делать с гаджетами

Один из частых родительских вопросов — как ограничить экранное время в гаджетах. Психолог считает, что ограничивать использование гаджетов необходимо, но делать это стоит не через жесткий контроль, а через создание более интересной и насыщенной реальности вне экрана. Если у ребенка нет альтернатив — он будет возвращаться к экрану снова и снова. Поэтому важно помогать ему находить другие увлекательные занятия и учить самостоятельно организовывать свое время.

Как рекомендует специалист, оптимально заранее вводить понятные правила пользования гаджетами — обсуждать их вместе с ребенком, договариваться, а не ставить перед фактом. В момент, когда правило начинает действовать, важно, чтобы взрослый был рядом, вовлечен и помогал переключиться. Тогда ребенку проще отказаться от экрана и найти себе занятие.

«Полное исключение гаджетов нереалистично — это и способ общения, и инструмент развития. Главное — дозировка. Для психического здоровья рекомендуется не более двух часов экранного времени в день, причем лучше разделить его на короткие отрезки. Ребенка стоит научить использовать таймер или будильник, чтобы делать перерывы. Часто именно в этот момент появляется занятие, которое оказывается интереснее, чем сам гаджет», – сказала специалист.

Никаких лагерей и кружков — это тоже норма

Психолог считает, что отпускать ребенка «на самотек» — без лагерей, кружков и четкого плана — может быть вполне безопасно и даже полезно, если рядом есть живая, поддерживающая среда. Неструктурированное время не означает брошенность. Самотек работает тогда, когда существуют определенные рамки и когда рядом есть заботливый взрослый, который доступен, интересуется, подсказывает. Ребенку важно ощущать контакт с родителем, понимать, что его жизнь кому-то важна.

«И если он говорит, что хочет дополнительно чем-то заняться, пойти на кружок, то тогда, согласно его потребностям, можно определить для него расписание кружков. До того момента, пока у ребенка не возникнет потребности, тащить его на курс по английскому, готовить его к поступлению в математическую школу совершенно неправильно, потому что это скорее необходимость, которая перегружает волевую систему. А потребность и желание часто поддерживают спонтанность и образуют достаточный отдых для психики ребенка и обеспечивают развитие», – говорит Анастасия Стеблянко.

Также нормально, если ребенок отказывается от лагерей и кружков. У детей бывают периоды, когда им важнее побыть дома, рядом с родителями и без внешней нагрузки. Особенно это характерно для интровертных детей. Важно понять, откуда у ребенка возникает это «не хочу», возможно, за этим стоят страх, усталость, кризис, протест или просто потребность в покое. Если разобраться самостоятельно не удается, можно обратиться к психологу.

«Важно не давить на ребенка, а наблюдать за ним, спрашивать. Иногда отказ – это способ сказать: я перегружен, мне нужно побыть в безопасности. Если ребенок говорит, что ничего не хочет, то можно предложить ему посетить такие мероприятия, как единоразовые мастер-классы, для того чтобы он почувствовал интерес. Но если он продолжает вести себя пассивно, то есть смысл оставить его в покое, чтобы он восстановился после учебного года», – добавляет психолог.

Как поясняет специалист, до шести лет дети не нуждаются в общении со сверстниками в том виде, как это понимают взрослые, потребность в социализации в этом возрасте чаще исходит от родителей. Истинная потребность в дружбе и контактах с ровесниками формируется примерно с шести лет. С шести до девяти лет ребенок учится дружить, понимать других, взаимодействовать с «похожими на себя». С 10,5-11 лет начинается подростковый период, и с 12 до 16 лет особенно важно погружать ребенка в среду сверстников — именно в это время формируется чувство «я среди других». В старшем подростковом возрасте акцент смещается на ценность и поддержание близких отношений.

А как же вы — родители?

Анастасия Стеблянко напоминает, что родителям, особенно мамам, важно помнить о себе. У каждого есть предел и право на отдых. Не нужно стремиться к идеальности — лучше быть живым, настоящим взрослым, который умеет делегировать, просить о помощи и оставлять себе хотя бы немного личного времени, даже в разгар детского лета. Она также предлагает честно задать себе вопрос: почему интересы ребенка полностью вытеснили собственные? Нередко, честно ответив на этот вопрос, можно обнаружить, что у родителей, чаще у мам, нет собственных интересов и они реализуют через ребенка то, что хотели бы сами.

«Мы живем в обществе высоких ожиданий, и ничегонеделание пугает. Будто упускается шанс, возможность, и ребенка надо все время развивать, впихивать в него "невпихуемое". Но развитие – это не всегда про действие. Иногда ребенок лежит, мечтает, и это закладывает его образ будущего. Вина уходит в момент, когда мы отвечаем на вопрос: какой ущерб я наношу ребенку, когда он ничего не делает? Или какой ущерб он сам себе наносит? На самом деле, если ребенок ничего не делает, то никакого ущерба он себе не наносит. А если возникает тревога, то нужно спросить себя, кому нужно развитие в таком объеме? Чаще всего оказывается, что родителю», – говорит Анастасия Стеблянко.