Лента событий
- В Казахстане будут производить комплектующие для 5G
- Годовая потребительская инфляция в Казахстане снижается 14-й месяц подряд
- Проблемы в лечении онкобольных в Казахстане назвала эксперт
- Качество подготовки медицинских кадров проверят в Казахстане
- Рекордное количество полетов совершили в небе Казахстана
- 4 причины, по которым вас могут не посадить в поезд в Казахстане
- Торжественную регистрацию рождения ребёнка планируют внедрить в Казахстане
- Размер средних зарплат назвали в Казахстане
- Более 9,2 млн туристов посетили Казахстан в прошлом году
- Туристы стали чаще посещать национальные парки Казахстана
- Кнопки SOS появятся в туристических местах Казахстана
- Карагандинцев предупреждают о перекрытии дороги на улице Юбилейная
- Возгорания автомобилей участились в Казахстане
- В Казахстане третий месяц подряд снижаются цены на новостройки
- Новые визы появятся в Казахстане
- Изменились стандарты казахских пород собак
- Детский сад по цене вуза: Образовательные услуги бьют по карманам казахстанцев
- Жителям каких областей Казахстана мясо обходится дороже всего
- Запущен новый маршрут из Казахстана – в Узбекистан
- Первая казахская девушка покорила Эверест
- Кто и чем заплатил за плохие дороги в Казахстане?
- В РК обновили требования к школам по наличию медпунктов и столовых
- Литерные коды установят для новых областей Казахстана
- У председателей ОСИ в Казахстане появятся новые серьезные обязанности
- 95 тыс человек получили госуслуги благодаря Цифровой карте семьи с начала года
- Кадровый прогноз в МВД Казахстана будут делать по обновленной методике
- Строительство АЭС: опыт развитых стран и перспективы для Казахстана
- Визу современных кочевников для иностранцев хотят внедрить в Казахстане
- Площадь аварийного жилья увеличилась на 41% в Казахстане
- В Казахстане усилят меры по прогнозированию и предупреждению паводков
- Депутат предлагает в разы повысить цену на хлеб: решит ли это проблемы производителей
- 100 процентов учебников оцифровали в Казахстане
- Казахстан введет запрет на вывоз сахара
- Могут ли новые ипотечные программы привести к росту цен на жильё в Казахстане
- Каким специалистам предлагали зарплату в 750 тыс. тенге на электронной бирже труда
- Шанс для живых или почему в стране все еще не развито посмертное донорство
- Сколько будут выплачивать за причинение вреда здоровью и жизни пациентов в Казахстане
- Рекордное количество дорог отремонтируют в Казахстане в 2024 году
- Новые вакансии предложили безработным казахстанцам
- Медработникам со званием "Лучший по профессии" выплатят 500 МРП
- Названы самые дорогие овощи в Казахстане
- Что грозит за сорванную сирень? Ответ юриста
- Грозы и град обрушатся на Казахстан в выходные
- В Карагандинской области прогнозируют грозу и сильный ветер
- Новый вид декларации предлагают ввести в Казахстане
- В Казахстане дети смогут прикрепиться к поликлинике родителей
- Всемирный день музеев и Международный день семьи отметили в ДП Карагандинской области
- В Казахстане увеличили госзаказ для обучения в колледжах на 60 тысяч мест
- 10 единиц мототранспорта водворено на штрафстоянку в Темиртау
- Как преобразился городской парк в Темиртау. Фоторепортаж
- Карагандинские экологи проводят конкурс детских рисунков
- В школах Казахстана предлагают ввести уроки финансовой грамотности
- Иностранца, незаконно перешедшего границу, нашли в Караганде
- Жителей Караганды приглашают на бесплатные курсы казахского языка
- О новых правилах регистрации авто, подготовке водителей и ПДД рассказали жителям региона
- Какие мероприятия проводятся к Дню памяти умерших от СПИДа в Карагандинской области
- В Караганде из-за ремонта перекроют участок дороги на улице Четской
- В Темиртау прошел финальный этап конкурса «Читающая семья»
- Инвалидность не приговор: как люди с ограниченными возможностями работают в мебельном цехе Темиртау
- В медвузах могут ограничить прием студентов-платников
- Прокуратурой Карагандинской области продолжается работа по защите прав инвесторов и сопровождению инвестиционных проектов
- Школьники Карагандинской области получают помощь в выборе профессии
- В Шетский район отправили гуманитарную помощь пострадавшим от паводка
- В Карагандинском театре прошёл вечер поэзии «Карагандинская весна»
- Спектакль по сказке карагандинского автора представили во Дворце школьников
- Dog party вновь пройдет в Караганде
- Строительство по соседству возмутило жителей соседних домов в центре Караганды
- Африканские нанду снесли яйцо в карагандинском зоопарке
- Подвал одного из многоквартирных домов в Майкудуке затоплен канализационными стоками
- Карагандинские гвардейцы вернулись домой после выполнения противопаводковых мероприятий
- В карагандинском музее ИЗО показали боди-арт и коллекцию бренда Nuramy
- В школе-интернате Караганды работает современный аудиокласс для детей с нарушением слуха
- Токаев подписал закон, запрещающий въезд в Казахстан педофилам и экстремистам
- В Карагандинской области ремонтируют ж/д переезд в районе поселка Актас
- Ермаганбет Булекпаев проверил подготовку к новому отопительному сезону Шахтинской ТЭЦ
- Водопропускные трубы установят на трассах Карагандинской области, где весной были переливы
- 17 мая – День работников связи: история праздника и профессии
- Школьники Карагандинской области стали призёрами республиканской олимпиады имени Канипы Битибаевой
- Токаев отказался от празднования дня рождения
- Пожар в лесу: в Караганде прошло противопожарное учение
- Какой сегодня праздник: 17 мая
- Дожди с грозами, град и туман: прогноз на 17 мая от синоптиков «Казгидромета»
- Угонщик, пытавшийся запутать следы, задержан в Караганде
- Полицейские задержали пьяного водителя в Карагандинской области
- Казахстанец заявил о своей «смерти», чтобы не платить алименты
- Изменение Правил аттестации учителей в Казахстане объяснили в Минпросвещения
- На улицах Караганды в этом году установят 2500 новых урн
- Сколько казахстанцев примет участие в основном ЕНТ
- Участковые инспекторы пресекли деятельность дачного вора в Караганде
- Что сделано и предстоит сделать в Нуринском районе
- Сколько дней казахстанцы отдохнут в июне 2024 года
- В Нуринском районе наградили тех, кто оказал помощь в паводковый период
- Городской пляж в Караганде станет больше
- В карагандинском Центральном парке пройдет выставка работ особенных детей
- В Шетском районе завершены работы по возмещению ущерба от паводка
- На лето увеличат количество вагонов в поезде Караганда — Балхаш
- В Балхаше модернизируют аэропорт
- Казахстанцы могут бесплатно пройти новые курсы обучения
- Почему в Караганде демонтировали чашу гостиницы «Чайка»
- Детский сад, школа или колледж: информация об образовании появилась в eGov Mobile
- Хулигана, раскидавшего цветы у памятника Неизвестному солдату в Темиртау, нашла полиция
- 45 карагандинцев, стоящих в очереди на жилье, скоро получат крышу над головой
- Благотворительный семейный фестиваль «От сердца к сердцу» пройдет в парке Караганды
- До конца года система ONAY! заработает в Шахтинске
- Казахстанцы могут подключить домашний интернет через eGov Mobile
- 571 километр дорог в Карагандинской области отремонтируют в этом году
- В Караганде состоялось открытие республиканского фестиваля поэзии «Карагандинская весна»
- Холера в поезде: в Караганде прошло тренировочное учение
- Два часа тушили крупный пожар огнеборцы в Шахтинске
- Патрульная машина попала в аварию с грузовиком и манипулятором в Караганде
- В Доме культуры Нового Майкудука прошел конкурс «Жігіт Сұлтаны-2024»
- Казахстанского тренера, уроженца Караганды, признали лучшим в европейском чемпионате
- Отказывался посадить инвалида: жители города Абай пожаловались на грубость водителя автобуса № 146
- Фортепианный дуэт из Франции выступит на карагандинской сцене
- В Караганде состоялось открытие турнира по футболу памяти Шаймердена Оразалинова
- Карагандинцы опасаются обрушения путепровода на трассе в сторону Павлодара
- Строительство Дома медиков начали в Нуринском районе
- Бауыржан Кайдаров назначен заместителем руководителя Департамента государственных доходов по Карагандинской области
- Новая дорога в Карагандинской области обвалилась после паводков
- Крупнейший ж/д проект Казахстана планируют завершить в 2025 году
- Без ресторана и кортежа: новую традицию последнего звонка объяснили в Минпросвещения
- Какой сегодня праздник в мире и Казахстане: 16 мая
ОПРОС
- 1. Поступаю в карагандинский вуз;(3)
- 2. Поступаю в один из казахстанских вузов;(4)
- 3. Уезжаю учиться за границу.(10)
Участники ультрамарафона «Nomad Run» добрались до Караганды
Фото автораС 25 апреля по 25 мая в Казахстане впервые проходит ультрамарафон «Nomad Run». Его цель – пропаганда здорового образа жизни и внутреннего туризма. Участниками забега более чем в 7500 километров, маршрут которого пройдет через все областные центры, станут пять профессиональных ультрамарафонцев. Атлеты стартовали из Астаны вчера, 25 апреля, и прибыли в Караганду, чтобы увидеться с журналистами во Дворце спорта имени Н. Абдирова.
Ультрамарафонцы завершат свой маршрут в Актау, побывав во всех областных центрах Казахстана, а общая дистанция будет насчитывать 7 511 километров. Все участники забега – профессиональные спортсмены, имеющие за плечами опыт в нескольких марафонах.
К примеру, 34-летний Галымжан Токтар участвовал в ультрамарафоне Усть-Каменогорск-Астана в 2017 году, 42-летний Маргулан Ермаганбетулы – участник трех марафонов в Астане, Алматы и Москве, призер турниров по самбо и дзюдо. Еще один ультрамарафонец, 55-летний мастер спорта Мендыбай Алимгазинов, участвует в забегах с 1989 года и является неоднократным победителем других марафонов. Уже 20 лет бегает и 42-летний Дмитрий Каптель – к примеру, в 2008 году он преодолел 2 600 километров за 21 день, став частью "Бега Мира", также пролегавшего через города Казахстана.
Пятым участником, заменившим на маршруте Максима Агеева, который не смог бежать по семейным обстоятельствам, стал Тимур Абилов – он вырос, учился и окончил КарУ имени Е.А. Букетова в Караганде, а сейчас живет и работает в Астане руководителем триатлонного любительского клуба. Занятия по плаванию, к слову, Тимур посещал в карагандинском Дворце спорта. Бегать мужчина начал в 2019 году – до этого, честно признался, имел лишний вес, а в спорт – на известный марафон «Iron Man» - его затянул друг, и теперь, пошутил Тимур, остановиться он уже не может. Вклад карагандинца в «Nomad Run» исчисляется примерно 40 километрами – суточную норму он выполнил.
«Nomad Run» - проект идеологический и в стране первый, пояснили спортсмены на встрече со СМИ и учениками карагандинской областной детско-юношеской школы олимпийского резерва по легкой атлетике. Он призван сформировать культуру бега среди населения через бег на дальнюю дистанцию. А цель ультрамарафонцев – пробежать за месяц весь Казахстан, вовлечь в него не менее тысячи человек и установить рекорд. Поддержать такой марафон, кстати, могут все желающие, начав бегать в собственном городе. При этом не обязательно бежать всю дистанцию дня.
Маргулан Ермаганбетулы рассказал о том, как такая спортивная инициатива соотносится с развитием внутреннего туризма. У него такая идея родилась от простого желания посмотреть город – был 2015 год, мужчина находился в командировке в Европе, хотел посмотреть архитектуру.
- Помню, побежал по парку – и сразу заметил, как развита у людей культура бега, - поделился Маргулан. – Бегают целыми семьями! Вернувшись домой, в Казахстан, я начал профессионально заниматься спортом. В прошлом году организовал первый свой проект «Алтай-Атырау», предполагающий передвижение с Востока на Запад – 1 800 километров пробежал сам, по всем живописным местам страны. Позже искал сведения об ультрамарафоне – оказалось, у нас таких не проводили. Потом мы познакомились с участниками нынешнего ультрамарафона «Nomad Run» и решили его организовать.
- Цель нашего забега – показать, что человеческие возможности если не безграничны, то имеют как минимум границы очень широкие, - добавил Тимур Абилов. – Да, кто-то, может, скажет: «Дурные, что ли? Зачем столько бежать?». На самом деле это несложно для человека, имеющего определенный уровень физподготовки. Я сам не ультрамарафонец, я ультратриатлет: чтобы долго бегать, желательно предварительно долго ездить на велосипеде. Тем не менее, для любителя суточная норма в 40-60 километров вполне посильна. Это просто длинная хорошая аэробная тренировка. Я поддерживаю участников забега, и поэтому тоже стал его частью на определенную дистанцию – до Караганды. Эмоции от этого – только приятные.
По сути, участники «Nomad Run» не изобретали колесо – ультрамарафоны проводятся во многих странах, отметил Дмитрий Каптель, однако цель преодолеть огромную дистанцию длиной почти во весь Казахстан вдохновляет.
- В нашей стране очень много красивых мест, которые мы хотим увидеть в ультрамарафоне: согласитесь, приятно наблюдать Чарынский каньон или Катон-Карагай, двигаясь по маршруту?.. - рассуждал Дмитрий. – Мы хотим популяризировать их через спорт. Можно, кстати, даже провести так свой отпуск. Кроме того, забеги подвигают в чем-то побеждать себя – а это интересно.
Атлетов на встрече спросили, сильно ли ощущается разница высот на фрагментах маршрута, и как с этим справляться. В «Almaty Marathon», ответил Дмитрий Каптель, перепад высот достигал 400 метров, а бежать в его родном Костанае, к примеру, намного легче: там такого перепада нет. На большей высоте бежать тяжелее, объяснил спортсмен, усталость настигает быстрее, поэтому важно снижать темп бега и пить больше воды.
«Один за всех и все за одного» - девиз, пожалуй, команде «Nomad Run» подходящий: каждый участник должен выдерживать свою суточную норму километража (от 40 до 60 километров), и если выпадает один – эта норма для остальных становится больше.
- Маршрут Астана-Караганда мы разделили на фрагменты по 50 километров, - пояснил Маргулан Ермаганбетулы. – Фиксируем расстояния с помощью устройств, эти детали можно будет впоследствии дополнительно проверить. На трассе из Астаны в Караганду каждого из нас высаживали из машины каждые 20 километров – и мы начинали свой бег. Получается, что суммарно мы бежим одновременно, но в разных точках маршрута.
На вопрос о том, сколько пар кроссовок было заготовлено для «Nomad Run», участники ультрамарафона тоже ответили – обуви каждый приготовил по две пары. Интересовало гостей встречи и то, как восстанавливаться после таких забегов и как лучше питаться. Дмитрий Каптель уточнил: калорий оптимально потреблять около 4-4,5 тысяч, придерживаясь примерно одинакового меню. Мясо здесь пойдет на пользу, однако сам Дмитрий – вегетарианец. Восстановиться лучше всего поможет теплая ванна, еда – но здесь важно прислушиваться к организму, поскольку решение съесть, допустим, торт не всегда окажется полезным. А лучшими способами восстановления спортсмены назвали хороший сон, массаж и баню.
Фото автора