Лента событий
- Герои среди нас: полицейский, который трижды спасал людей
- Карагандинцы пожаловались на плохо уложенный асфальт на улице Либкнехта
- Погиб житель Балхаша, переходивший дорогу в неположенном месте
- В Темиртау в ДТП попали 15-летний водитель мопеда и его пассажирка
- Боевой уголок и мемориальную доску офицеру полиции Нурлану Байгаскину открыли в школе Караганды
- Токаев посетил военный парад по случаю Дня Победы в Москве
- Двухлетняя девочка выпала из окна второго этажа в Шахтинске
- Какой сегодня праздник в мире и Казахстане: 10 мая
- Рекордные показатели: появились данные о продолжительности жизни казахстанцев
- "Не уехал ли поезд?": В Минздраве озвучили новые сроки регистрации казахстанской вакцины от COVID в ВОЗ
- Программа "серебряный возраст": трудоустроены почти 10 тысяч казахстанцев
- В Казахстане появятся общественные пастбища
- Эффективность расходования бюджетных средств поставил под сомнение депутат Мажилиса
- Экспорт одежды вырос в Казахстане
- Новый налог для инвесторов может появиться в Казахстане
- Сколько налогов выплатили недропользователи в Казахстане
- Аким Караганды побывал в гостях у ветеранов Великой Отечественной войны
- Ордену "Айбын" присвоят имена казахстанских героев. Сенат одобрил закон
- В РК разработали поправки по противодействию отмывания доходов, полученных преступным путем
- В Казахстане обновят техническую базу МЧС
- В Караганде прошло возложение цветов к мемориалу «Вечный огонь»
- Минэнерго придумало, как будет развивать водородную энергетику в Казахстане
- Готовность асфальтобетонных заводов к строительному сезону проверяют учёные в Казахстане
- Ермаганбет Булекпаев поздравил жителей Карагандинской области с Днем Победы
- Порядок формирования Комиссии по правам человека изменили в Казахстане
- "Игры будущего" в Казахстане перенесут на 2026 год
- Токаев поздравил казахстанцев с Днём Победы
- День Победы отмечают в Казахстане
- "Блатные" автономера можно передать родным и сохранить при переезде в другой город
- Обязательная маркировка лекарств приведет к закрытию небольших аптек в РК
- Новые изменения в Правила дорожного движения
- Соцвыплата "за вредность" назначена почти 6000 казахстанцам
- На 81 млн тенге оштрафовали в Казахстане тех, кто нарушает права инвалидов
- Что станет гарантом "цифровых прав" казахстанцев
- Выход из гражданства РК через посольства: вносятся изменения
- В Казахстане растёт производство фильмов и количество киностудий
- Сколько в Казахстане стоят кефир, морковь и гречка?
- Топ-25 нужных профессий до 2030 года в Казахстане: кто точно без работы не останется?
- На какую помощь может рассчитывать казахстанец при утере статуса ОСМС
- За 20 лет площадь лесов в мире уменьшилась почти на миллион квадратных километров
- О каких сюрпризах в ПДД должны знать водители в Казахстане?
- Кинологи рассказали, куда чаще всего клещи кусают собак
- Казахстан тратит на оборону на уровне самых бедных стран
- Два человека погибло, десять в больнице: в Карагандинской области произошло ДТП
- Казахстан оказался ниже африканских стран в рейтинге свободы прессы
- Пенсии казахстанцев могут освободить от налога
- Унисекс-имена носят почти 600 тысяч казахстанцев
- Правила использования ЭЦП изменились в Казахстане
- Как проходит работа над многотомником по истории Казахстана
- Количество читающих школьников в Казахстане увеличилось
- До 2,5 млрд кубометров воды будут собирать 20 новых водохранилищ в Казахстане
- Китайские машины начнут собирать в Казахстане
- При каких заболеваниях можно получить освобождение от дактилоскопической регистрации
- Аким Караганды поздравил горожан с Днем защитника Отечества
- Медуслуги станут доступнее: Минздрав приступает к повышению тарифов
- Какие ввезённые из-за границы товары признают предметами личного пользования в Казахстане
- Неотложная медпомощь в акушерстве: Минздрав внедряет новые подходы
- В карагандинском театре Станиславского в День Победы пройдет праздничный концерт
- Домашних тиранов обяжут проходить психологическую коррекцию
- Казахстанские дети начали измерять качество воздуха
- О реальном спросе на айтишников в Казахстане рассказали аналитики
- Казахстанцы празднуют День защитника Отечества
- Токаев поздравил казахстанцев с Днем защитника Отечества
ОПРОС
- Да, уже не чувствую разницы;(51)
- Нет! Очень тяжело до сих пор. Особенно по утрам;(273)
- В целом, да, но зачем это было нужно?(66)
- Не собираюсь привыкать, живу по-старому времени.(16)
Секрет долголетия: самые активные пенсионерки живут в Караганде
Кадр видеоВ Караганде живут самые активные пенсионерки. Более 800 жительниц города объединяют общие интересы. На заслуженном отдыхе пожилые дамы занимаются спортом, поют, танцуют и изучают языки. Все они посещают Центр активного долголетия, где более 20 бесплатных кружков и секций на любой вкус. Как убежать от старости, узнавала корреспондент «24KZ».
Язык не поворачивается называть этих моложавых женщин бабушками. Между тем все до одной – пенсионерки. У 68-летней Гульнар Сейдиновой 10 внуков, но она всегда находит время на спорт. Уже полгода регулярно занимается фитнесом, говорит: результат налицо.
Гульнар Сейдинова, жительница г. Караганды:
- Вначале, конечно, было чуть-чуть сложно, но за 5 месяцев, я считаю, что есть определённый результат. В каком плане? Во-первых, я стала более подтянутой, оптимизма больше прибавилось. После занятий, когда мы выходим, у нас такое у всех настроение, что хочется лететь, честное слово. Потому что впечатление, что ты помолодел, ты вырос, ты стал лучше, здоровее.
Фитмиксом пенсионерки занимаются под руководством мастера спорта по акробатике. Это высокоэффективная тренировка, которая сочетает в себе различные направления. С подопечными, возраст которых от 60 до 75 лет, Валентина Иванова работает по специальной программе. Тренируются по часу 3 раза в неделю. Вначале обязательны кардиоразминка и упражнения для осанки.
Валентина Иванова, тренер оздоровительных программ:
- Они, когда год назад пришли, они все были сутулые, а мы работаем в основном на осанку. У нас все органы зависят от осанки. Поэтому они сейчас выпрямились. Я подбираю для них такие лёгкие упражнения, чтобы они могли выполнить. Гантели от 2 килограммов до 5 килограммов, больше не поднимаем. Фитнес-йога обязательно и стретчинг.
Здесь не только занимаются спортом. Каждый находит занятие по душе. Национальные игры, танцы, домбра, изучение языков, мобильная грамотность – более 20 различных кружков. Центр активного долголетия объединяет порядка полутора тысяч карагандинских пенсионеров, из них более 800 – женщины. Самой взрослой посетительнице 84 года. Здесь пожилые люди получают незабываемые эмоции, а главное – обретают новых друзей.