vk
facebook
twitter
ok
mail.ru
instagram
youtube
Главная
Объявления
Погода
Медиа
Справочник
Лента событий
Вчера
- «Считаю, что граждане разделят эту позицию» - министр о решении по телефонному коду
- Как казахстанцы будут отдыхать в 2025 году
- Face ID будут использовать при вакцинации казахстанцев
- Депутат поинтересовался, есть ли у правительства план спасения страны в случае кризиса
- Казахстан готовится к запуску собственной ракеты
- +7 (000). Казахстан и Россия поделили телефонные коды
- Турнир по шахматам и шашкам среди осужденных состоялся в карагандинской колонии
- Сколько получают врачи в Казахстане
- Наркоманов в школах и вузах начнут искать через канализационные воды
- Впервые в Карагандинской области прошел мастер-класс по поэтическому искусству
- В Минторговли сделали заявление по темпам роста цен на продтовары
- В Караганде в студенческом общежитии пожарные провели учения для иностранцев
- Еще одна страна будет выдавать преступников Казахстану
- Карагандинский ансамбль «Ардагерлер» занял первое место на конкурсе «Кел шырқайық»
- В Казахстане планируют производить и утилизировать газовые баллоны
- В Караганде определили победителей областного конкурса среди школьников «Қасым оқулары»
- Торжественные проводы солдат воинской части 44803
- В Балхаше успешно реализуется проект «Первое рабочее место»
- Мы пришли к разбитому корыту: мажилисмен раскритиковал правительство за изъятия из Нацфонда
- Автоледи собрала пробку из 10 машин в одном из дворов Темиртау
- Религиозный брак в Казахстане официальным статусом не обладает, сообщили в Минюсте
- В 17-й раз в Ботакаре прошли Бухаржырауские чтения
- «Психопат». Карагандинские режиссеры представили новый фильм
- Прокуроры назвали имена 10 подозреваемых в аварии на шахте имени Костенко. В чем их обвиняют?
- Депутат обвинил Минспорта в финансировании пара спорта по остаточному принципу
- В Казахстане утвердили профессиональный стандарт по социальным услугам
- Можно ли добавлять окончания “тегі“ и “келіні“ к фамилиям в Казахстане
- В Карагандинской области продолжается подготовка к зимнему периоду
- Несколько курсов на Skills Enbek станут бесплатными для малообеспеченных казахстанцев
- Долги на 1,4 трлн тенге: депутата возмутила ситуация с закредитованностью казахстанцев
- В Карагандинской области расширяют возможности для трудоустройства людей с инвалидностью
- Пять хоккеистов «Сарыарки» получили вызов в сборную Казахстана
- Казахстан стремится стать лидером в отрасли образования
- Токаев: 1,6 млн квадратных километров Казахстана доступны для геологических исследований
- Возрожденный «Тулпар» представил заявку игроков на сезон
- Утверждены правила выявления жертв торговли людьми
- Гибель 46 горняков на шахте имени Костенко: в Генпрокуратуре рассказали о ходе следствия
- Презентация уникальной монографии состоялась в Караганде
- Рассматриваем возможность создания международного консорциума для строительства АЭС - Токаев
- Казахстанцы смогут выкупить арендные квартиры от государства: закон направили президенту
- Прохиндеями назвал казахстанские банки депутат Мажилиса
- Погибшего пожарного из Сарани наградили посмертно
- Какие премии ограничат госслужащим в Казахстане
- Золото и две бронзы на чемпионате мира по самбо у карагандинцев
- Строительство новых объектов продолжается в Карагандинской области
- Обучение за рубежом стало доступнее для сельской молодежи Казахстана
- Какие болезни могут исключить из гарантированного объема бесплатной медпомощи в Казахстане
- Волна инноваций индустрии гостеприимства и чистоты на площадках HoRex Qazaqstan и CleanExpo Qazaqstan 2024
- Анализ крови может выявить риск сердечно-сосудистых болезней у женщин в ближайшие 30 лет
- Какой сегодня праздник: 31 октября
30 октября
- В Казахстан возвращается тепло
- Почти 1,5 млн тенге перевела мошенникам карагандинка за установку пластиковых окон
- Сократился световой день: как это отражается на строителях, рассказал Шарлапаев
- Казахстан запустит в космос собственные спутники
- Более 70% казахстанцев получают зарплату ниже средней – аналитики
- Чемпионат мира по NOMAD MMA прошел в Караганде
- Бектенов призвал активнее покупать отечественные авто
- Подозреваемого в хищении мобильных телефонов задержали в Караганде
- Горы мусора и открытые люки: куда жаловаться казахстанцам
- Казахстанцы продолжают переводить машины на газ, несмотря на риски остаться без этого топлива
- Стоит ли казахстанцам ожидать обвала тенге, рассказал глава Нацбанка
- Искусство без границ: в Темиртау прошел городской фестиваль
- Зачем раздают бумажные пакеты на больших дорогах Казахстана
- Кто из казахстанцев не сможет вызывать скорую после 8 вечера
- 675 млрд тенге выделят из бюджета на ОСМС в 2025 году
- В Каркаралинске восстановили уникальное озеро Айнаколь
- Когда в Казахстане появится свой автомобиль
- Добровольцы и тероборона появятся в Казахстане
- Специальную правительственную комиссию по строительству АЭС создадут в Казахстане
- Завтра в Караганде проведут антитеррористические учения в аэропорту
- Мероприятие по противодействию идеологии терроризма провели в Караганде
- Канат Шарлапаев обещал «закрутить гайки» на рынке долевого строительства
- В Балхаше снижен износ тепловых сетей
- Фармбизнес в Казахстане погряз в нарушениях: проверки выявили значительные завышения цен на лекарства
- Дуйсенова о низкой безработице в Казахстане: Кто не пытается трудоустроиться, тот не попадает в статистику
- Сотрудники карагандинской колонии высадили деревья
- Объединяя миры: Canon анонсировала три важных новинки
- В Казахстане ужесточили санитарные требования к детским оздоровительным лагерям
- Инициаторам петиции против утильсбора в РК отказали в суде
- Землетрясение зафиксировали в Карагандинской области
- Распухал на глазах: девушка не смогла снять кольцо с пальца в Караганде
- Минобороны отрицает, что призывников в Казахстане обманом приглашают на медкомиссии, а потом забирают в армию
- Как в Балхаше улучшают качество медицинских услуг
- Yandex Qazaqstan запускает акцию «Щедрый ноябрь» для поддержки благотворительных организаций
- Почему казахстанцы не идут к врачам и выбирают самолечение?
- В строящемся ЖК Караганды сорвался лифт: один человек погиб, второй в реанимации
- Победой на чемпионате Мира по пауэрлифтингу среди ветеранов отличился наш земляк - Рашид Бариев
- Новый стандарт по безопасности труда разработали в Казахстане
- Законопроект о республиканском бюджете на 2025-2027 годы принят в Мажилисе
- Фермеры Карагандинской области не могут сбыть овечью шерсть
- В Карагандинских школах реализуются проекты по сдерживанию изменений климата
- Комиссия нашла нарушения в котельной города Сарань после аварии
- За яму на дороге в Темиртау оштрафовали подрядную организацию
- Сказка для взрослых: в карагандинском театре Станиславского готовятся к премьере
- Парк подвижного состава в Казахстане изношен более чем наполовину
- Некуда сдать автохлам: когда в Казахстане заработает новая программа утилизации старых машин
- Массовое ДТП произошло в Караганде на центральном проспекте
- «Многие вещи упускаются»: аким Карагандинской области встретился с жителями Темиртау
- Нормы потребления тепловой энергии утвердили в Казахстане
- В Карагандинской области наказали водителей большегрузов
- Сервис 1414 предупредил казахстанцев
- Судьба карагандинского кинотеатра «Ленина» ещё не решена
- Скляр назвал ошибку акимата Сарани, из-за которой произошёл срыв начала отопительного сезона
- Назначать руководителей спортивных управлений будут по-новому в Казахстане
- Почему отклонили петицию об изменении призывного возраста
- В Караганде пройдет детский благотворительный фестиваль
- «Левша» из Балхаша: блоху не подковал, зато превзошел своего кумира
- Какой сегодня праздник: 30 октября
29 октября
- Впервые в Сарани: запущено производство казахстанской бытовой техники
- Искусственный интеллект поможет Антифрод-центру ловить онлайн-мошенников
- Еркин Баулыков освобожден от должности: в Сарани назначен исполняющий обязанности акима
- 50 тысяч казахстанских школьниц с начала октября получили вакцину против ВПЧ
- Более тысячи административных правонарушений выявили полицейские за выходные дни в Караганде
- Франция поможет Казахстану исследовать Или и Балхаш, где планируют строить АЭС
- Будут ли в Казахстане снова выдавать льготные автокредиты? Ответ министра промышленности
- Открытое первенство по волейболу среди юношей прошло в Темиртау
- 130 жертв с начала года: что не так с производственной безопасностью в Казахстане
- Темиртау принимает международный турнир по дзюдо
- В Темиртау прошел городской фестиваль-конкурс «Бұраң бел»
- Выплаты из ГФСС в завышенном размере: что важно знать казахстанцам
- Акт вандализма произошел на спортивной площадке в Темиртау
- «Я обещаю». Геннадий Головкин сделал заявление о будущем бокса на Олимпиаде
- В Караганде наградили лучших теологов
- Банкротство физлиц в Казахстане: почему три из четырех заявителей получают отказ
- «Алматы» уступил «Сарыарке» в матче чемпионата Казахстана
- Развитие внутреннего туризма: в Карагандинской области прошёл информационный тур
- 1 ноября в Караганде начнётся выдача жилищных сертификатов очередникам
- День опекуна в карагандинской школе № 85: праздник добра и заботы
- «Бизнес с нуля»: осужденные освоили новую профессию в карагандинской колонии
- 56 тыс. га земли вернули в госсобственность и перераспределили в Карагандинской области
- Где купить уголь в Темиртау
- 20 тысяч жалоб на автодороги поступило от казахстанцев в 2023-2024 годах
- Хирург Борис Цхай: Такие награды позволяют практикующим врачам почувствовать заботу государства
- Минкультуры утвердило правила постановки на учет телерадиоканалов и печатных изданий
- В Казахстане ликвидирована лишь половина несанкционированных свалок
- Группа подростков, отобравших у школьницы мобильник, задержана в Караганде
- В городе Абай прошла масштабная патриотическая акция посвященная Дню Республики
- Карагандинский фотограф побывал в Узбекистане с волонтерами фонда Брижит Бардо
- МВД будет оказывать новую услугу на eGov
- Казахстанцы смогут предъявлять электронные документы в аэропортах и на вокзалах
- Красавец-олень и другие копытные попали в фотоловушку в Каркаралинском нацпарке
- Карагандинский музей проводит познавательные уроки для студентов и школьников
- В Казахстане появилось приложение для проверки подлинности лекарств
- В Карагандинской области отремонтировали дорогу Сакен Сейфуллин — Успен — Агадырь
- Помощь 55 пассажирам и водителю сломавшегося автобуса оказали полицейские в Карагандинской области
- В Караганде откроется двухдневная фотовыставка «Полюбить Казахстан»
- Как Единый пакет медицинской помощи повлияет на прибыльность клиник
- В Казахстане в среду выключат телевидение и радио
- Какой сегодня праздник: 29 октября
ОПРОС
Довольны ли вы качеством ремонта дорог в Караганде?
- Да. Делают очень хорошо;(149)
- Доволен/на качеством, но мешают постоянные пробки;(34)
- Нет. Сразу видно, что делают плохо - через пару лет будут перекладывать;(167)
- Сколько ни делай - толку не будет. Только деньги на ветер.(19)
Учёные: менее 10 тысяч шагов в день уже приносят значительную пользу
Проходить десять тысяч шагов в день – цель для многих людей. Однако меньшее количество шагов уже приводит к максимальному снижению риска смертности от всех причин и сердечно-сосудистых болезней, говорится в исследовании, проведенном в медицинском центре университета Радбуда в Нидерландах. Ученые впервые дали четкую информацию о минимальном и оптимальном количестве шагов для получения пользы для здоровья. Исследование опубликовано в журнале Американского колледжа кардиологов.
Ученые проанализировали результаты двенадцати международных исследований, в которых участвовало свыше 110 тыс. человек. Полученные результаты свидетельствуют о том, что риск смерти не снижается после 8800 шагов в день. Для сердечно-сосудистых болезней дополнительное снижение риска не наблюдается и после 7100 шагов.
«Наше исследование отличается тем, что мы впервые установили четкие целевые значения шагов. Ощутимые преимущества для здоровья - 2500 шагов в день, и каждые 500 дополнительных шагов еще больше улучшают здоровье», - отмечает исследователь Нильс Стенс.
Ученые отмечают, что международные рекомендации по физической нагрузке предлагают взрослым выполнять 150 минут упражнений средней интенсивности в неделю. Но большинство людей не знают, какие упражнения считаются умеренно интенсивными, что затрудняет проверку соблюдения нормы упражнений. Считать шаги намного проще, у большинства людей есть смартфон или умные часы. Поэтому целевые показатели количества шагов станут полезным дополнением к рекомендациям по физической активности.
Бахыт Туменова, врач и глава Национальной Ассоциация «Денсаулык», отметила, что ходьба — доступный вид физической нагрузки, который приносит пользу здоровью, укрепляя иммунитет, сердце и сосуды, снижая стресс и улучшая сон. Но с каждым годом в мире растет заболеваемость и смертность от сердечно-сосудистых болезней. По статистике ВОЗ 16% всех смертей в мире составляют инсульт, ишемическая болезнь сердца, стенокардия и инфаркт миокарда.
В Казахстане зарегистрировано свыше 2 млн человек, страдающих сердечно-сосудистыми болезнями. Ежегодно у 40 тыс. казахстанцев случается инсульт и из них 5 тыс. умирает в течении 10 дней после инсульта.
"Только здоровый образ жизни и здоровые привычки позволят устранить факторы риска и увеличить продолжительность жизни. Поэтому важно, как можно раньше отказываться от вредных привычек и перейти на менее вредные альтернативы, согласно концепции снижения вреда. Для этого снизить употребление алкоголя, отказаться от сигарет и перейти на менее вредные альтернативы, научиться управлять стрессом, перейти на сбалансированное питание и заниматься физкультурой», - добавила Бахыт Туменова.
