Лента событий
- Морозы до -8 градусов и грозы: погода в Казахстане на выходные
- Вопросы предупреждения правонарушений среди школьников обсудили с педагогами полицейские в Караганде
- Ночного вора с поличным задержали полицейские в Караганде
- В Караганде район Фёдоровских дач снова залило водой
- В Караганде пройдёт забег единства
- Почти вполовину сократилось число свалок в Карагандинской области
- В рамках республиканской акции «Таза Қазақстан» активное участие приняли специалисты сферы образования города Балхаш
- Механическая чистка дорожного полотна пройдет на трассе Караганда — Астана
- “Запрещенку” пытались пронести в карагандинскую колонию
- Карагандинцев приглашают на экосубботник
- Почему уровень воды резко поднялся в озере Балхаш
- По каким улицам Караганды заменят водопроводные и канализационные сети
- В Караганде отремонтируют дорогу по пути следования 49-го маршрута
- Латки во время ямочного ремонта должны ставить за сутки — замакима Караганды
- Карагандинские спасатели завершили противопаводковые работы в СКО
- В Караганде состоялось открытие спортивного фестиваля безграничных возможностей среди людей с особыми потребностями
- Общенациональный телемарафон пройдет в Казахстане
- С начала текущего года в суд района имени Казыбек би поступило 17 уголовных дел, связанных с мошенничеством и киберпреступностью
- 1,5 миллиарда тенге выделено из бюджета на ремонт теплосетей в Караганде
- Паводки в Карагандинской области: об итогах периода рассказали в ДЧС
- 481 безработного планируют обучить в этом году на профессиональных курсах в Карагандинской области
- В списке лучших: 9-летний карагандинец показал высокие результаты на международном состязании среди танцоров в Уфе
- Скандал в Караганде: что станет с землей автоучкомбината?
- Миллиард тенге нужен, чтобы вывезти свалку на окраине поселка Дубовка
- Карагандинец удостоен благодарности Президента за сохранение единства и согласия в обществе
- Больше всего граждан с психическими расстройствами в Карагандинской области
- Уровень воды в Балхаше поднялся на 15 см
- Зелёный коридор до столицы: жители Нуринского района посадят 10 тысяч деревьев
- В Балхаше водитель сбил двух детей на пешеходном переходе
- В школах Казахстана запретили праздновать пышно завершение учебного года
- В Караганде перекроют участок дороги на улице Дюсембекова
- Из рейсового автобуса "Екатеринбург – Караганда" эвакуировали 10 человек
- Какой сегодня праздник: 26 апреля
- Похищенное дорогое авто вернули полицейские жителю Караганды
- В одной из школ Караганды прошло мероприятие, посвященное 100-летию Алии Молдагуловой
- Полицейские помешали вору опустошить банковскую карту карагандинца
- Новые дорожные знаки появятся в Казахстане: как они выглядят
- Когда в Темиртау завершится отопительный сезон
- Правила по выплате пенсионных взносов изменятся с 1 июля 2024 года
- Турнир среди сотрудников спортивных школ прошел в Караганде
- Темиртауский театр удостоился международной награды за сценографическое решение
- В Карагандинской области подведены итоги работы надзорного органа
- Поучаствовать в посадке леса приглашают карагандинцев
- В Темиртау жители Правого берега смогут подключиться к газу
- Посевная кампания началась в Карагандинской области
- Карагандинцев приглашают поучаствовать в ежегодной легкоатлетической эстафете
- В Караганде женщина и трое её детей упали в автобусе. Один ребенок пострадал
- Члены Ассамблеи народа Казахстана Карагандинской области высадили деревья в сквере Майкудука
- Любителей традиционных народных песен приглашают на творческий вечер Ержана Базарбекова
- Как оплатить ОСМС при длительном отпуске: вступили в силу поправки в закон
- Сельскохозяйственные мини-ярмарки вновь пройдут в Караганде
- Какие дороги отремонтируют в этом году в Караганде
- Итоги отопительного сезона и планы на будущий год обсудили депутаты Карагандинского городского маслихата
- Скандал между жителями пятиэтажек и собственниками частной территории разразился в Караганде
- Благотворительный матч по мини-футболу пройдет в Караганде
- В Караганде школьникам и студентам предлагают подработку на лето
- Поддержка отечественных производителей: помощь от государства получило карагандинское предприятие
- Токаев рассказал о планах переместить некоторые села в другие места на фоне паводков
- В Карагандинской области начались природные пожары
- Антикоррупционный коворкинг-центр открыли в Караганде
- Террористические угрозы снова выходят на передний план, считает Токаев
- Сход вагона пассажирского поезда произошел в Карагандинской области
- Музейная пятница: какие выставки и события пройдут в музеях Караганды
- Токаев: Мир вступил в эпоху катаклизмов, и Казахстан не является исключением
- Жертвы домашнего насилия боятся писать заявление из-за последствий и жалости к тиранам
- История одного тифлопедагога: карагандинец помогает незрячим адаптироваться в обществе
- В Балхаше на пешеходном переходе сбили 9-летнюю девочку
- На пригородных маршрутах Караганды начали ловить безбилетников
- Создадим зелёный пояс: в Карагандинской области продолжают сажать деревья
- В Казахстане планируют внедрить единый QR-код для всех банков
- Декларацию об активах и обязательствах по форме 250 теперь можно сдать в мобильном суперприложении Kaspi.kz
- Какой сегодня праздник: 25 апреля
- В Казахстане похолодает до -8°C
- Серию встреч по противодействию интернет-мошенничеству провела полиция Караганды
- Студенты колледжа проводят профилактику наркомании в Караганде и Темиртау
- В Казахстане участились случаи нового вида телефонного мошенничества
- "КТЖ – Грузовые перевозки" опять повышают тариф
- Сдать незаконно хранящееся огнестрельное оружие призывают жителей Карагандинской области
- Новую социальную выплату получат казахстанцы: сколько она составит
- В Казахстане установили сроки приема документов на стипендию "Болашак"
- Преподавателям вузов увеличат доплату за ученые степени
- В Карагандинской области наладят производство каменной ваты
- В Караганде прошла информационная экскурсия для школьников под названием «Улицы моего города»
- В TikTok отреагировали на возможный запрет платформы в Казахстане
- Впервые в Казахстане карагандинские хирурги сделали операцию по замене голеностопного сустава
- Внесены поправки в правила регистрации транспортных средств и подготовки водителей
- Выставка работ Сергея Чеченова откроется в карагандинской галерее
- В Балхаше отремонтирует канализационные сети
- В Караганде осудили жезказганцев, расстрелявших мужчин на парковке ЖК GreenCityPark
- Планируют ли в Темиртау ремонтировать стадион «Металлург»
- Жители трех элитных жилых комплексов на Юго-Востоке просят провести дорогу и освещение
- В одном из детских садов Шахтинска провели субботник, посвященный международному дню Земли
- Портреты знаменитостей представил на персональной выставке карагандинец Жанболат Бабаков
- В Караганде прошла ежегодная олимпиада "Юный спасатель"
- В Балхаше мужчина заманивал детей конфетами и приглашал домой
- Молодые карагандинцы могут сделать видеоролик о родном городе и получить приз
- В Караганде перед гимназией № 97 вырубили деревья
- В рамках акции «Таза Қазақстан» прошла массовая посадка зеленых саженцев в парке Майкудука
- Отопительный сезон в Темиртау может начаться на месяц позже
- Почти год не могут найти угнанный у карагандинки автомобиль
- Международный день книги: в карагандинской библиотеке состоялась встреча с читателями города
- Шахтинскую ТЭЦ оштрафовали почти на 400 тысяч тенге за срыв отопительного сезона
- В Караганде провели конкурс на лучшую аудиосказку для детей с нарушением зрения
- Какие специальности более востребованы в Казахстане и Карагандинской области
- Карагандинцев приглашают на творческий вечер лауреата I Международного фестиваля «Азия дауысы» Серика Кошкинбаева
- Новые детские и спортивные площадки, скверы и мини-скверы появятся этим летом в Караганде
- Ставки сделаны: в азартные игры запретят играть молодежи до 25 лет, должникам и госслужащим
- Зуб дает: в Караганде заключенный устроил необычное выступление
- В Караганде начался сезон клещей: как обезопасить себя?
- Верните солнце! Как живут казахстанцы в новом часовом поясе
- В Караганде горели камыши на Федоровском водохранилище
- Чиновник предложил увеличить зарплату и количество бонусов госслужащим
- Прокуратурой Карагандинской области выявлены нарушения земельного законодательства
- Какой сегодня праздник: 24 апреля
ОПРОС
- Да, уже не чувствую разницы;(41)
- Нет! Очень тяжело до сих пор. Особенно по утрам;(211)
- В целом, да, но зачем это было нужно?(62)
- Не собираюсь привыкать, живу по-старому времени.(15)
Каким должен быть рацион современного школьника, рассказали медики
Сегодня у детей все чаще выявляются такие заболевания, как холецистит, панкреатит, гастрит и даже язва желудка. Причиной тому - нездоровое питание. Кроме того, детское ожирение - проблема около 15% детей, что в три раза выше показателя советского периода. Каким должен быть рацион современного школьника, чтобы вырастить здорового ребенка, рассказали медики, передает корреспондент BNews.kz.
По мнению специалистов по детскому питанию, полноценный завтрак - одна из важных составляющих рациона школьника, однако многие родители и дети пренебрегают этим правилом.
«На сегодня наши дети не завтракают дома, что очень плохо. Желательно, чтобы дети начинали завтракать примерно с 7:30 до 8:00 утра. Из-за того, что у детей в первой половине дня идут нагрузки умственные и иногда физические, необходимо съедать те продукты, которые хорошо усваиваются, калорийные и не приводят к нарушениям желудочно-кишечного тракта», - считает ассистент кафедры амбулаторно-поликлинической педиатрии КазНМУ им. С. Ж. Асфендиярова Виктор Шим.
Как отмечает специалист, детям необходимо съедать на завтрак такие продукты, как отварные мясные блюда или приготовленные на пару тефтели, котлеты, макаронные изделия, вкрутую сваренное яйцо, каши. Еду рекомендуется запивать водой, так как в чае содержатся вещества, не дающие всасываться полезным веществам.
«Кисломолочные продукты, апельсиновые, вишневые соки лучше с утра не пить, так как в утренние часы желудок только начинает работать, а вы добавляете кислоту и тем самым раздражаете желудок. Это вызывает гастрит, который может перетечь в хроническое заболевание», - отмечает специалист.
Очень важно детям давать второй завтрак, считает медик. Его время - около 11-12 часов дня. В рацион второго завтрака могут входить кисломолочные, любые молочные блюда, хлебобулочные изделия с низким содержанием сахара, соки. Обязательно в рационе должны присутствовать свежие фрукты и овощи, которые в зимний период можно заменить компотом и киселем.
«Полноценный обед может состоять из котлет с гарниром. Например, с картофельным пюре, гречневой кашей и мясные блюда. В целом, человек должен на завтрак потреблять 35% дневного рациона, около 40% - в обед, 10% - на полдник и только 15% остается на ужин. Таким должен быть рацион питания и у школьника», - говорит Виктор Шим.
Многие дети, которые задерживаются на продленке или дополнительных занятиях, берут с собой так называемые ланч-боксы, которые так же должны состоять из полезных и, что главное, нескоропортящихся продуктов.
«Желательно давать отварное мясо, булочки, твердые сорта сыров. Фрукты, овощи, которые не портятся: яблоки, огурцы, груши. Нельзя с собой носить яйца, колбасные изделия, молочную продукцию, они быстро портятся», - считает Виктор Шим.
Что касаемо полдника, то это может быть легкий перекус, а на ужин отварные мясные блюда и сок. А вот на ужин медики не рекомендуют употреблять фрукты и овощи, так как это большая нагрузка на поджелудочную железу.
Между тем Виктор Шим отмечает, что на сегодня и сами школы продают вредную пищу: газированные напитки, шоколад, жареные пирожки, беляши и прочий фаст-фуд.
«К сожалению, на сегодня как такового контроля в школах нет. Если в 1980-90-е годы был контроль со стороны медицинских учреждений, и детям давали горячие завтраки, обеды, линейку питания составлял врач дошкольного отделения, то сегодня этого нет. Дети предоставлены сами себе. Но нельзя винить школы, учителей, медучреждения, потому что культура питания идет из дома. Мы идем на мероприятия - дети едят фаст-фуд, пиццу, пирожки, картофель фри. Если мы с детства научим детей правильному питанию, то эти продукты они есть не будут», - говорит Виктор Шим.
Культуру питания необходимо прививать с раннего детства, отмечает специалист, ведь нездоровая пища приводит к тому, что сегодня школьники уже с 8-9 лет имеют такие заболевания, как холецистит, панкреатит, гастрит. Растет число детского ожирения по причине нарушения питания.
«Сегодня очень много детей встречаются с нарушением питания, у которых наблюдается ожирение 1-й или 2-й степени. Если в советское время это было 5%, то сегодня выросло до 15%», - приводит статистику специалист.
Между тем наиболее подвержены заболеваниям городские дети, которые ведут малоподвижный образ жизни, имеют доступ к фаст-фуду и чаще проводят времени за гаджетами. Как считает Виктор Шим, для того, чтобы решить проблему, родителям и школам необходимо чаще проводить беседы на тему здорового питания и активного образа жизни с детьми.