Физическая активность снижает риск Альцгеймера — доказано исследованием

Фото: altsgeymer.ru

21 Июля, 202510:43

Новое исследование ученых из Барселонского института глобального здравоохранения (ISGlobal) и Барселонского центра исследований мозга (BBRC) показало, что повышение уровня физической активности в возрасте от 45 до 65 лет помогает предотвратить болезнь Альцгеймера по мере старения. Результаты исследования опубликованы в журнале Alzheimer's & Dementia.

Учёные выяснили, что регулярные физические нагрузки в среднем возрасте связаны со снижением концентрации белка бета-амилоида в мозге — ключевого биомаркера, участвующего в развитии болезни Альцгеймера. Патологическое накопление этого белка запускает каскад нейродегенеративных процессов, приводящих к ухудшению памяти и когнитивных функций.

В исследовании приняли участие 337 добровольцев в возрасте от 45 до 75 лет из когорты ALFA+, включённых в долгосрочный проект «Alzheimer’s and FAmilies». Уровень физической активности оценивался на протяжении четырёх лет с помощью опросников, а структура и функции мозга — с применением методов нейровизуализации.

Участников разделили на три группы:

соблюдающие рекомендации Всемирной организации здравоохранения (150–300 минут умеренной или 75–150 минут интенсивной активности в неделю);
частично активные;
полностью пассивные.

Результаты показали, что у участников, повысивших свою активность до рекомендованного уровня, содержание бета-амилоида в мозге было существенно ниже, чем у тех, кто оставался малоподвижным. Кроме того, у физически активных людей кора головного мозга сохраняла большую толщину — особенно в областях, первыми затрагиваемых болезнью Альцгеймера.

Даже ограниченная физическая активность оказала заметный положительный эффект. Это подтверждает, что любое движение лучше, чем его отсутствие.

«Мы не можем повернуть время вспять, но можем повлиять на то, каким будет наше старение. Даже простая ежедневная прогулка в среднем возрасте — это вклад в ясность ума на десятилетия вперёд. Физическая активность стимулирует кровообращение, питает мозг кислородом и помогает замедлить накопление патологического белка, связанного с болезнью Альцгеймера. Это мощный и доступный инструмент профилактики, особенно для тех, кто находится в группе риска», - прокомментировал исследование Сагат Алтынбеков, врач-нарколог, профессор КазНМУ им. С.Д. Асфендиярова, президент РОО «Ассоциации специалистов, работающих в сфере психического здоровья», эксперт Национальной Ассоциации Денсаулык.

По информации Национальной Ассоциации Денсаулык.