Лента событий
- Депутат мажилиса требует проверить в Казахстане проекты, финансируемые зарубежными организациями
- Новый скоростемер заработает на одной из улиц Караганды
- Головкин зашел в раздевалку сборной Казахстана после разгрома со счетом 17:0
- Кто в Казахстане может получить паспорт бесплатно
- Сразу двое несовершеннолетних детей потерялись за сутки в Карагандинской области
- Переход на электронные медицинские книжки: все, что нужно знать казахстанцам
- Средства Нацфонда запретят инвестировать в локальные финансовые инструменты
- Токаев считает предложенную правительством ставку НДС завышенной
- Игоря Шацкого предупредили в сборной Казахстана
- В Караганде должно улучшиться качество теплоснабжения
- Пятилетняя выживаемость онкопациентов в Казахстане достигла 57,1%
- Цифровые реформы Казахстана: как инновации меняют и упрощают жизнь граждан
- Деньги резерва правительства ограничат в Бюджетном кодексе
- «Таза Қазақстан»: Молодёжь Караганды обсуждает экологические вызовы
- Пример для других стран — ВОЗ о запрете на продажу энергетиков молодежи в Казахстане
- В Карагандинской области из-за метели остаются закрытыми три участка дорог
- В Казахстане изменится работа с документами для служебного пользования
- Итоги работы Совета наставников подвели в Карагандинской области
- Сборник к 120-летию Каркаралинской петиции презентовали в Карагандинской области
- Когда в Казахстане определят размер ставки НДС
- Какими мероприятиями в Караганде отпразднуют День города
- Публикация данных мошенников в соцсетях: защита или нарушение закона?
- Казахстанцам напомнили, как быстро проверить статус в ОСМС
- «Таскаем ведра с углем на 2 этаж»: жители более 40 домов в Сарани топят печи в квартирах
- Как в Казахстане изменилось число детских садов за 5 лет
- Карагандинцам напоминают об опасности загроможденных проездов
- Как изменится школьное питание после массовых отравлений детей в Казахстане
- Арт-пространство и коррекционный центр: социальный бизнес развивают карагандинки благодаря господдержке
- Жесткие методы воспитания в детском саду попали на видео
- Как получить гражданство Казахстана: список документов
- Какой сегодня праздник: 7 февраля
- Министр экономики: Магазины у дома, киоски, рестораны и парикмахерские - повышение НДС не затронет
- Казахстан укрепляет позиции на международной арене космических технологий
- 7 млрд тенге выделят на борьбу с саранчой в Казахстане
- 75 человек погибли или получили увечья на железнодорожных путях в минувшем году
- Касым-Жомарт Токаев дал поручения главе МВД
- Акимам в Казахстане дадут больше полномочий
- На чем готовы сэкономить казахстанцы в условиях роста цен?
- Новые меры безопасности введут в Казахстане
- Жители Караганды,проживающие на Фёдоровских дачах, обеспокоены экологической ситуацией в районе
- «Включить печатный станок»: в Нацбанке ответили на предложение депутата
- Два рекорда установили спортсмены на легкоатлетическом мемориале в Караганде
- Налогов у бизнеса нужно брать столько, сколько он может дать без ущерба для себя — депутат
- Искусственный интеллект внедрят в школьную программу в Казахстане
- Первая АЭС в Казахстане: премьер дал поручение
- Когда жилые дома Караганды подключат к третьему тепловыводу
- Когда начнет дорожать бензин в Казахстане: смотрим запасы «старого» топлива
- Сразу две областные зимние спартакиады стартовали в Темиртау
- Реальный уровень безработицы в Казахстане значительно выше официального – депутат
- Школьники Карагандинской области стали чаще болеть сколиозом
- Более 59 тысяч заказов казахстанцев с инвалидностью выполнено через Портал соцуслуг в этом году
- «Шахтер» огласил соперников на сборах в Турции
- Показатели профессиональной заболеваемости в Карагандинской области снизились
- Сенат вернул в мажилис поправки в Бюджетный кодекс
- Заставить застройщиков увеличить срок гарантии на свои объекты предлагают в Казахстане
- Из-за плохих погодных условий на трассе Караганда – Астана столкнулись две машины
- Как получить бесплатную путевку в санаторий в Казахстане
- В Казахстане увеличивается объем снятия наличных
- Премьер поручил не допускать увеличения расходов и удорожания казахстанских проектов
- Пенсионный возраст спасателей: возможны ли изменения
- За помощь при транспортировке донорских органов поблагодарили патрульных
- Задержанного КНБ при получении 4 млн тенге адвоката взяли под стражу в зале суда в Караганде
- Национальная археологическая служба появится в Казахстане
- 800 млрд тенге потребуется на индексацию пенсий и зарплат при максимальном повышении НДС – Жумангарин
- Как участковые помогают жителям Карагандинской области почувствовать себя в безопасности
- Минюст РК создает ИИ для правового консультирования граждан
- Пьяного водителя задержали в Карагандинской области
- Стать акимом на один день: о чём попросили главу Сарани школьники
- Мажилисмен: Казахстан переживает «техногенную войну» из-за аварий на производстве
- В Казахстане разрабатывается система защиты аэропортов от беспилотников
- В Казахстане изменились правила оформления запрета на участие в азартных играх
- Карагандинцев приглашают на концерт песен о родном городе
- Посмертное донорство: Карагандинская область в числе аутсайдеров
- Секреты театра и кино расскажут детям в карагандинской библиотеке имени Абая
- Помощь от государства лицам с инвалидностью в Казахстане: что важно и нужно знать
- В Караганде задержали группу домушников
- Какой сегодня праздник: 6 февраля
- Мороз до -35°C и осадки надвигаются на Казахстан
- Казахстанцы будут получать счета за комуслуги по-новому
- Аэромобили планируют запустить в Казахстане в 2026 году
- В Казахстане могут ввести уголовную ответственность за кражу невест
- Сталкеров хотят «наказывать рублем» в Казахстане
- «Платные дороги подорожают в четыре раза»: ответ Минтранспорта
- Продать квартиру можно будет удаленно в Казахстане
- Мобильная связь подорожает в Казахстане: объяснения операторов
- Железнодорожное машиностроение в Казахстане: 3000 рабочих мест появится в ближайшие два года
- 27 иностранцев задержали за нарушение границы в Казахстане
- В Казахстане запретили вывоз отдельных видов рыбы
- Единые правила для использования ИИ создадут в Казахстане
- Полиция привлекла к ответственности нарушительницу тишины в Караганде
- Дорожные инспекторы больше не нужны в Казахстане
- Январь оказался убыточным для ЕНПФ: суммы на счетах казахстанцев снизились
- Карагандинцы остаются недовольными очисткой города от снега
- В Балхаше начнут строить водовод для курортных посёлков
- Иностранец, незаконно пересекший границу, задержан в Карагандинской области
- Дольщики под защитой: рынок строительства изменят в Казахстане
- Густой пар напугал автолюбителей: тепломагистраль прорвало в Темиртау
- Жалобы и предложения: карагандинцы могут воспользоваться услугами нового чат-бота
- Использование паркинга в качестве бомбоубежища в Казахстане закреплено нормативом
- В Балхаше ремонтируют здание аэровокзала
- Презентация книг Серика Сагинтая прошла в Караганде
- Повысить ставку НДС рекомендуют Казахстану специалисты из Всемирного банка
- Куда карагандинцы могут пожаловаться на свисающие с крыш сосульки
- В Карагандинской области нашли нарушения при строительстве автомобильных дорог
- Новые ставки акцизов на бензин и дизтопливо предложили ввести в Казахстане
- В Карагандинской области успешно реализуется республиканский проект «Сельская школа – площадка качества»
- До 1 апреля владельцы авто в Казахстане должны оплатить налог на транспорт
- В Казахстане наблюдается снижение случаев детского суицида
- ChatGPT дал прогноз о возможных паводках в Карагандинской области
- Ермаганбет Булекпаев встретился с работниками Балхашской ТЭЦ
- Новые требования для паломников из Казахстана
- В Караганде неполадки в уличном освещении мешают автомобилистам
- В Казахстане зафиксировали рекордный за 25 лет отток населения из сел
- Полторы тысячи каратистов встретились в Караганде
- Нацбанк РК продолжает выкупать доллары старого образца
- Карагандинцев приглашают на ярмарку вакансий
- В Караганде полицейские с собакой помогли найти потерявшегося ребёнка
- Низкое качество реализуемого в магазинах картофеля объяснили в Минторговли
- В Казахстане составят Национальный рейтинг вузов
- Касым-Жомарту Токаеву доложили о снижении преступности в стране
- Академия наук Казахстана будет участвовать в популяризации Национального календаря
- Наркокурьеров с крупной партией синтетических наркотиков задержали в Караганде
- Казахстанским банкам дали право оказывать новые услуги
- В Темиртау спасатели вытащили собаку, просидевшую в колодце пять дней
- Абылкасымова рассказала Токаеву о прощенных казахстанцам долгах по кредитам
- Память о мастере: в карагандинском музее ИЗО действует выставка фоторабот Павла Кунина
- Платные дороги: как оформить абонемент в Казахстане
- Застряли в снегу: нескольким автомобилистам понадобилась помощь в Карагандинской области
- Депутат об озеленении населенных пунктов Казахстана: Я в шоке
- Акцию против наркомании поддержали молодежные организации Карагандинской области
- В Казахстане каждый турист может получить карточку с QR-кодом
- Новое заявление о мошенниках сделал Нацбанк Казахстана
- Какой сегодня праздник: 5 февраля
- Резкие перепады температуры от +15 до -35 и снегопады: прогноз погоды на февраль в Казахстане
- Электронный парламент появится в Казахстане
- В Караганде прошёл второй областной форум ремесленников
- Как онлайн узнать о закрытых республиканских трассах в Казахстане
- Первую национальную сеть гостиниц построят на трассах Казахстана
- Свыше трети новых случаев онкозаболеваний в РК выявлены на ранних стадиях
- Что такое цифровая карта семьи и как она помогает казахстанцам
- Храните квитанции годами: налоговики Казахстана расставили новую ловушку
- Программу по развитию инфраструктуры для электромобилей предложили разработать в Казахстане
- 100 млрд тенге могут принести бюджету платные дороги в 2026 году
- Интернет на всех республиканских дорогах появится к 2027 году – Минцифры
- МВД: В Казахстане снизилось количество фактов скотокрадства
- Требования к перевозчикам хотят ужесточить в Казахстане
- В Карагандинской области заработали производства
- Информация об итогах аудита в Карагандинской области
- Бектенов дал поручения акимам из-за жалоб казахстанцев на состояние дорог
- Более 4200 иностранцев незаконно работали таксистами в Казахстане
- В Караганде начался приём документов на получение жилищных сертификатов
- «Шахтер» огласил состав на УТС в Турции
- Как органы опеки будут решать споры о праве на общение с ребенком: разработаны правила
- «Истинный патриот»: в Караганде водитель ГАЗели навалил кучу мусора посреди частного сектора
- Казахстан выходит на новый уровень в ИИ-разработках
- В Темиртау движение маршрута № 03 продлят на пять остановок
- В Казахстане создадут единую цифровую платформу «E-Joldar» для управления дорогами
- В Казахстане создали петицию по НДС, но проголосовать за неё пока нельзя
- Парашютист и метеоролог: об интересных профессиях рассказывают школьникам в карагандинской библиотеке
- Казахстан планирует запустить программу для внедрения беспилотных автомобилей
- Фура горела на одной из улиц Караганды
- Более 200 новых школ построят в Казахстане в 2025 году
- Полный аншлаг: концерт бардовской песни прошел с размахом в Караганде
- От повара до стоматолога: как в Шахтинске помогают школьникам определиться с будущей профессией
- Десятки лекарств могут убрать из списка бесплатных в Казахстане
- Строительство новых магистралей планируется в 2025 году в Казахстане
- В 2025 году некоторые дороги Караганды могут сделать односторонними
- Сотрудники карагандинской колонии спасли собаку, угодившую в капкан
- Балхаше трудоустроили 150 человек с инвалидностью в 2024 году
- Какие районы Карагандинской области могут быть подтоплены этой весной
- «Дыра» в 5,3 миллиарда: что показал аудит госдолга в Карагандинской области
- Мораторий на выдачу земли, необходимой для строительства дорог, объявят в Казахстане
- В Караганде прошёл международный конкурс детского театрального искусства
- Для обеспечения сёл Карагандинской области водой будут устанавливать комплексы блок-модулей
- Мужчину, обманувшего 14 человек на 120 млн тенге, задержали в Караганде
- В семи школах Балхаша открыли STEAM-лаборатории
- Какие трассы будут платными в 2025 году в Казахстане
- Дни казахского кино стартовали в Караганде
- В Караганде прошел областной конкурс, посвященный выдающемуся представителю казахской литературы Беркуту Искакулы
- Кражу генератора раскрыли в Караганде
- «Таза Қазақстан»: молодежь Балхаша помогает пенсионерам
- В Казахстане планируют изменить условия банкротства физлиц
- В Карагандинской области на этой неделе пройдет множество спортивных мероприятий
- В Казахстане обновили правила проверки легальности происхождения активов
- Село Актогайского района вошло в пятёрку лучших мест для экотуризма в Казахстане
- Выставка работ Вениамина Шамшина действует в карагандинской галерее «Алтын Ғасыр»
- TikTok совместно с Министерством просвещения и Министерством науки и высшего образования РК подвели итоги конкурса #УчителяКазахстана
- Проверку на полиграфе могут ввести для сотрудников силовых структур Казахстана
- В Казахстане активно изымают незаконное оружие
- Будущие врачи Караганды на умных роботах-пациентах учатся спасать жизни
- Как казахстанцы будут отдыхать в марте
- В новом меню от Минздрава школьникам предложат конину, жент и полезные йогурты
- Какой сегодня праздник: 4 февраля
ОПРОС
- Да, вполне. Это цифровое развитие страны;(6)
- Нет. Внедрение таких технологий может привести к утечке персональных данных;(51)
- Что такое Face ID? Я с таким не сталкивался/лась.(11)
Страна невыспавшихся людей: что говорят казахстанцы и эксперты о смене часового пояса

На принятие решения по часовому поясу у госорганов 40 рабочих дней. Смена часового пояса стала одной из самых обсуждаемых тем за последние полгода в Казахстане, сначала казахстанцы спорили, зачем им нужен один часовой пояс, а теперь "пожинают" плоды перевода в качестве недосыпания и ухудшения здоровья. Корреспондент inbusiness.kz изучил мнения граждан и экспертов.
Появился постоянный недосып
На официальной площадке epetition.kz казахстанцы создали петицию за возвращение прежнего часового пояса в областях страны. Инициаторы обращения отмечали, что жители стали испытывать физический и психологический дискомфорт из-за несоответствия биоритмов человека и графика работы, учебы и отдыха, что привело к повышенной утомляемости, снижению работоспособности и ухудшению качества сна. Кроме того, с переводом времени сократился световой день. В то же время увеличение продолжительности темного времени суток вынуждает население включать освещение раньше, что приводит к росту потребления электроэнергии и, соответственно, к дополнительным расходам.
«Светает уже между тремя и четырьмя утра... Появился постоянный недосып. Хочется сделать все дела с утра до жары, а не получается. Полуденная жара начинается уже в районе 10-11 часов. Кто вообще придумал такое? Я надеюсь, что не только пересмотрят, но и примут соответствующие меры против того, кто протолкнул такое изменение, притом что большинство (если не все) – были против данной меры по изменению времени», – написала в комментариях к петиции Татьяна.
«А дети, которые учатся со второй смены, приходят домой – темень на улице, страшно за детей, сын пойдет в 6-й класс, боится ходить со школы, приходится встречать», – написала Зинаида.
«Высыпались и до перевода часов, но рассвет начинается очень рано и жара тоже! И после работы уже едем в темноте, закат не видим (а сейчас лето!), что будет зимой? Мы будем жить в постоянной темноте и переплачивать за электроэнергию. Изучите географические широты, во сколько сейчас закат в Актау и во сколько в Усть-Каменогорске!» – добавила Лилия А.
«Это какой-то беспредел. Почему они решили, что это нормально? В Алматы летом светает в 5, темнеет в 9. Теперь будет светать в 4, темнеть в 8. А зимой вообще в 5 часов темно будет. Пусть переводят запад на +6. Это на севере у них проблем нет с продолжительностью светового дня. А мы на юге и так всю жизнь в темноте живем», – прокомментировал Zham Berdi
«В нашем регионе, где и так мало солнечных теплых дней, дефицит витамина Д, у нас еще и украли столько дневного света. Светает еще до 4, темнеет в 7 часов вечера. Я бы хотела, чтоб тех, кто принял это решение, выставили на улицу, опубликовали их имена, и мы бы закидали их тухлыми помидорами!!! И в будущем перед тем, как принять тупое решение власти бы подумали 100 раз!» – написала Айжан Архабаева
В свою очередь в минторговли сообщили, что в соответствии со статьей 90-5 АППК РК срок рассмотрения петиции составляет до 40 рабочих дней с момента ее регистрации.
«Соответствующая рабочая группа собирается, и мы будем эту петицию рассматривать с привлечением автора петиции, активных экспертов, ученых и госорганов. У нас есть 40 дней. В ближайшее время вы результат получите», – подчеркнул Серик Жумангарин.
Сон на втором месте
«Можно смело сказать, что сон для нас важнее, чем еда. Если делать градацию по важности, то самое важное для человека – это воздух, на втором месте – сон, затем вода и уже только на четвертом уровне идет еда. Для нормальной жизнедеятельности должен быть комфортный сон в нужном для каждого человека объеме», – пояснила психолог Костанайского областного центра психического здоровья Гульсум Бисимбаева.
По словам эксперта, нарушение режима сна и бодрствования, конечно же, имеет очень негативные последствия для психического и физического здоровья человека. На психологическом уровне это может приводить к тому, что ухудшается общий фон настроения. Если это происходит во время длительного периода, то у человека могут возникать даже депрессия, тревожные состояния. Это ведет к ухудшению общего состояния психики, снижается память, концентрация внимания, а значит, и общее качество жизни. Человек становится менее эффективным, чем если бы он хорошо, качественно выспался. Эффективность падает, а вслед за ней снижается общий уровень жизни человека.
«На физическом уровне в первую очередь страдает иммунитет, как следствие идет нарушение работы сердечно-сосудистой системы. Могут возникать проблемы с сердцем, скачки давления, появиться проблемы с ЖКТ. Сбой сна сказывается на общем гормональном балансе и выработке гормонов. А затем и уже на репродуктивной функции человека», – добавила психолог.
Эксперт отмечает, что если человек сильно устает и ночью не спал, то можно вздремнуть днем минут 15-20, чтобы взбодриться, но нельзя спать часами, чтобы сон восстановился ночью.
«Чтобы быстро засыпать, не рекомендуется перед сном, особенно детям, использовать всевозможные гаджеты. Конечно, идеальный вариант, когда человек ложится в постель в 22 часа, максимум – в 22:30. В 23 часа у него должен быть уже глубокий сон, так как в период с 23:00 до 01:00 происходят самые важные процессы, которые способствуют восстановлению центральной нервной системы», – пояснила Гульсум Бисимбаева.
По словам специалиста, не стоит забывать и о правильном питании: если человек избыточно пьет кофе, густой черный чай или какие-то энергетики и сладкие напитки. Это все приводит к тому, что сладкое разрушает очень важные аминокислоты, из которых строятся гормоны сна. Очень важно, чтобы не было в организме дефицита белка. Именно из аминокислот синтезируется гормон серотонин – гормон счастья, который с наступлением темноты синтезируется в мелатонин – гормон сна. Дефицит гормона сна можно уменьшить, если напитать мозг кислородом благодаря прогулкам перед сном. Обязательно сделать темное помещение, убрать все освещение, чтобы в 21 час в помещении уже было темно, и будет потихоньку вырабатываться гормон мелатонин.
«Стоит обратить внимание и на время ужина. Дело в том, что еда перед сном и обильное питье приводят к нарушению сна. Прием пищи должен быть за два часа до сна, а лучше за 3-4 часа, тогда, даже если вы проснетесь в 4 утра, у вас будет ощущение того, что вы выспались, потому что организм отдыхает и выполняет свои восстановительные функции. А когда вы на ночь поели, у вас весь организм переваривают еду и восстановление происходит более медленно», – поясняет психолог.
Эксперт отмечает, что в рационе обязательно должны быть белки и нужно снижать уровень сахара, потому что он приводит в возбуждение центральную нервную систему и потом не дает ей расслабляться, и самое главное – разрушает аминокислоты. И это со временем сказывается на сне.
«Проблемы со сном могут возникать из-за проблем с кровообращением и насыщения мозга кислородом. Помимо прогулок на улице, нужно добавить и физическую активность. Но если есть сужение сосудов, то здесь лучше обратиться к врачу», – заключила эксперт.