Лента событий
- Скоро казахстанцы будут жаловаться на жару?
- За что казахстанцев могут оштрафовать на 18,5 млн тенге или лишить свободы на пять лет
- “Нежелательные траты”: как оправдываются горе-родители за неуплату алиментов
- В Темиртау прошла международная олимпиада и республиканский конкурс студенческих исследовательских проектов
- В Караганде презентовали книгу учёного Макаша Алиакпарова
- В Балхаше на дорогах установили сферические зеркала
- Еще на пяти участках Караганды начали менять водопровод
- МВД проведены специальные курсы повышения квалификации следователей-женщин
- В Карагандинском зоопарке родились малыш-пони и камерунские козлята
- Проект нового Налогового кодекса представили предпринимателям Карагандинской области
- В Караганде продолжается уборка: завтра горожан приглашают на субботник
- Заблокировать TikTok в Казахстане предложил депутатам PR-эксперт
- О состоянии выпавшей из окна второго этажа девочки в Караганде рассказали врачи
- Аллея образования появится в Сарани
- В правительстве сообщили, что более 5,8 тыс. казахстанских семей получили господдержку после паводков
- В Абайском районе в этом году посадят 1,5 тысячи деревьев и отремонтируют дороги
- Сколько рыбы можно выловить в водоемах Карагандинской области
- Краснуху и гепатит "В" в Казахстане свели к единичным случаям
- Что считает прибор учета в доме на проспекте Шахтёров?
- В Балхаше на жительницу упала балконная плита
- «Распространяемое "мнение" о том, что закон якобы будет способствовать отъему детей – откровенный фейк»
- В карагандинском ЦУМе опять «заложили» бомбу
- «Миллионы долларов». Появилась информация о суммах гонораров и контрактов Головкина
- Четырехлетняя девочка выпала из окна второго этажа в Караганде
- Сколько гуманитарной помощи отправлено в пострадавшие от паводков регионы РК
- В поселке Дубовка скорая застряла в грязи по пути к пациенту
- «Шахтер» объявил о назначении специалиста из России
- В Караганде на дорогах начали наносить разметку
- Ребенка — под суд: какое наказание грозит за фейки и ложные сообщения
- Какой сегодня праздник: 19 апреля
- Вырубившая более сотни деревьев компания пытается уйти от ответственности в Караганде
- Повышение температуры воздуха ожидается на большей части РК
- Фотовыставка об изменениях климата проходит в карагандинском ЭкоМузее
- Пожилая женщина заперлась в квартире в Караганде
- Самых эрудированных и талантливых студенток колледжей выбрали в Карагандинской области
- В Караганде пройдет второй общегородской субботник
- Паводок в РК: куда жаловаться на коррупционеров, которые украдут выделенные деньги?
- Карагандинцев снова зовут посмотреть на Луну через телескоп
- Житель Шахтинска благоустраивает двор многоэтажки уже более 20 лет
- Цены на 10-15% ниже среднерыночных: две сельскохозяйственные ярмарки пройдут в Караганде
- Республиканская акция «Таза Қазақстан» прошла в Абайском районе
- К 85-летию Союза композиторов Казахстана карагандинский симфонический оркестр даст концерт
- Открытие республиканского турнира памяти Казыбека Нуржанова прошло в Караганде
- В Караганде прошел отчетный творческий вечер, посвященный 75-летию поэта Абзала Бокена
- Жители новостройки по улице Б. Момышулы возмущены действиями лифтовой компании
- Подать заявку на возмещение ущерба от паводков можно в приложении eGov
- Первый раз в первый класс: какие изменения ввело минпросвещения РК?
- Найди свою улицу: список ремонтируемых в этом году дорог в Караганде
- SEO: улучшение видимости сайтов в Алматы и Казахстане
- Летим на озеро Алаколь
- Автотепловые пункты установят на 33 объектах образования в Караганде
- В Караганде из-за ремонта перекрыли перекресток улиц Пичугина — Ерубаева
- Перенос дня отдыха на майские праздники: подписан приказ
- Компенсация от минтруда РК: власти предупредили пострадавших от паводков о новой схеме мошенников
- Полиция ищет подростков, взобравшихся на памятник Гагарину в Караганде
- «Шум за сценой»: Премьерой закроет театральный сезон темиртауский ТЮЗ
- Казахстанцы начали получать видео-звонки от лжеполицейских
- Карагандинец ищет очевидцев аварии около магазина «Турист»
- «Чистые водоёмы»: карагандинцам предлагают помочь в уборке береговой линии Фёдоровского водохранилища
- В Карагандинской области в бананах был выявлен Восточный мучнистый червец
- 40-градусная жара накроет Казахстан летом: в МЧС опасаются лесных пожаров
- Антитеррористические учения в Карагандинской области
- Какой сегодня праздник: 18 апреля
- Жара до +30°С ожидается в Казахстане
- Норму о пропаганде ЛГБТ не включили в закон «О массмедиа»
- ОВД проверяют объекты массового скопления людей
- Казахстанцы просят смягчить наказание за пьяное вождение: что ответили в МВД
- В рамках проекта «90 встреч к 90-летию Караганды» в городе прошел вечер памяти поэта Даулета Ырысбайулы
- 20 миллиардов тенге направят на помощь пострадавшим от паводков Вячеслав Ким и Михаил Ломтадзе
- Легкоатлетический турнир памяти Героя СССР снова пройдет в Караганде
- Нарушители ПДД без водительских прав не смогут получить их в течение семи лет
- В Караганде автомобиль врезался в столб и перевернулся
- Каково это, 20 лет жить на природе, рассказала пара лесников из Караганды
- Саранцев приглашают принять участие в легкоатлетической эстафете
- Более 100 наркоправонарушений выявили транспортные полицейские с начала года
- Жители Карагандинской области приводят в порядок памятники
- Карагандинских школьников и учителей приглашают принять участие в научно-практической конференции «Экология и дети»
- Карагандинский спасатель получил часы от Президента
- Как паводки сказались на количестве ДТП в Карагандинской области
- В Караганде ремонтируют и убирают мусорные площадки
- Ермаганбет Булекпаев посетил пострадавших от паводка жителей Шетского района
- В Караганде проходит республиканский фотоконкурс, посвященный роли современного аула и сельского труженика в казахстанском обществе
- «Мы видим тенденцию»: травматолог о выпадении детей из окон в Карагандинской области
- Штрафы за превышение скорости на дорогах в Казахстане вырастут до 150 тысяч тенге
- Полицейский из Темиртау взял «золото» на международном турнире по джиу-джитсу в Италии
- Фокус на творчество: как бывший печатный цех Караганды стал арт-пространством
- Какой срок предоставят для регистрации мопедов в РК
- Креативная премия в области рекламы TikTok Ad Awards приглашает к участию бренды из Казахстана
- Карагандинки сбегут в невесты в десятый раз
- В Караганде провели областной конкурс по художественному труду «Жас шебер» среди учащихся школ
- Привлекать к общественным работам «штрафников» смогут акиматы
- Тактико-специальное учение прошло в карагандинской колонии
- 19 апреля в Караганде состоится ярмарка вакансий
- В Караганде три человека пострадали в столкновении погрузчика и легкового автомобиля
- Карагандинец отсудил у акимата почти 350 тысяч тенге за разбитое камнем лобовое стекло
- В Карагандинской области отметили День влюбленных
- Современные методы и инструменты преподавания казахского языка обсудили на форуме в Караганде
- Кустарники в сквере по проспекту Назарбаева спилили без согласования
- Отопительный сезон в Караганде планируют завершить 30 апреля
- О правилах охоты с ловчими птицами или охотничьими собаками рассказали в Караганде
- У казахстанских аграриев затоплены зерносклады: хватит ли семян на предстоящую посевную
- В Караганде из окна четвертого этажа выпала трехлетняя девочка
- Какой сегодня праздник: 17 апреля
- В Караганде перекрывают очередной участок дороги на проспекте Сейфуллина
- Что представляет новый закон о безопасности детей и как правильно вести себя родителям
- У нас не хватает системы раннего предупреждения бедствий - Токаев
- В Казахстане появятся центры поддержки семьи: поправки в закон о бытовом насилии
- Эпосы о любви в Карагандинском музее изо
- В Караганде состоялся песенный вечер талантливых исполнителей
- В Караганде проспект Назарбаева остался без электроэнергии
- Ермаганбет Булекпаев проверил санитарное состояние Шахтинска
- В поселке Дубовка школьница покончила с собой
- Запрет на употребление алкоголя и ношение оружие: Как будут ограничивать агрессоров в Казахстане
- Акимат Балхаша судится с подрядчиком за раскуроченную и неотремонтированную площадь
- Юные шахматисты стали участниками республиканского челленджа в Караганде
- Когда в Караганде начнут убирать от мусора снежные полигоны
- За буллинг детей будут штрафовать: поправки в КОАП
- Карагандинцы смогли засудить акимат за поврежденные упавшим деревом машины
- Из-за засыпанной водопропускной трубы дачи карагандинцев оказались в воде
- День открытых дверей: люди с инвалидностью смогут задать вопросы представителям госорганов в Караганде
- В Караганде проходит ряд мероприятий, посвящённых «Неделе науки»
- Карагандинские спасатели вернулись из Акмолинской области
- Полицейские с работниками банка пресекли попытку интернет-мошенников выманить у карагандинки 3 млн тенге
- Карагандинцев беспокоит состояние дороги по улице Ауэзова
- В Караганде прошел юбилейный концерт Народного клуба авторской песни «Марианна»
- Марафон чистоты: более 37 тысяч человек приняли участие в субботнике в Карагандинской области
- В карагандинских подземках снова не работают электроподъемники
- Митрополит Александр обратился к казахстанцам в связи с самым крупным бедствием за 80 лет
- В Западно-Казахстанскую область по железной дороге отправили два эшелона со спецтехникой
- Ветеранам ВОВ к 9 Мая выплатят по 2 млн тенге в Карагандинской области
- Два автомобиля сгорели в Караганде
- О начале ремонта на улице Четской высказался аким Караганды
- Как жители частных домов могут встать на баланс компании-услугодателя по водоснабжению
- В Караганде путепровод на ДСК перекрыли ориентировочно до завтра
- Андрей Финонченко рассказал об ошибках «Шахтера» в матче Кубка Казахстана с «Елимаем»
- В Караганде неизвестные опрокинули мусорные баки в одном из дворов
- В Казахстане после масштабных паводков построят 57 новых водохранилищ
- Какой сегодня праздник: 16 апреля
ОПРОС
- Да, уже не чувствую разницы;(33)
- Нет! Очень тяжело до сих пор. Особенно по утрам;(174)
- В целом, да, но зачем это было нужно?(54)
- Не собираюсь привыкать, живу по-старому времени.(15)
Тренировка на открытом воздухе или «День Б»
7 августа информационное агентство «ekaraganda.kz» провело очередную тренировку совместно с подписчиками под чутким руководством тренера фитнесс-клуба «World Class» Анны Александровой. Корреспондент информационного агентства побывала в шкуре отстающего и рассказала, как приобрести бесстрашие и полюбоваться прекрасными закатами шахтерской столицы.
Outdoor на велосипедах (в переводе с английского «вне дома или на открытом воздухе») и открытая функциональная тренировка стали неожиданностью для собравшихся членов команды, которые приготовились к занятию на стационарном устройстве под зажигательные ритмы западной музыки. Тем не менее, это ни на секунду не напугало нас.
Обычно утром по вторникам я люблю пить чай с шоколадом, но в этот раз мне захотелось большего. Когда мы чего-то очень сильно хотим всеми клетками нашего тела, тогда Вселенная отвечает на наш запрос, в основном, положительно. У меня появилось острое желание научиться чему-то новому. И вечером мне выпала возможность потренироваться в славной команде с прекрасным тренером. Хоть на велосипеде я и умею кататься, но точно поняла, что не умею быстро ездить. Чтобы вы наглядно представили это, я ехала в самом конце – после замыкающего отряд человека, который следил за колонной.
Но, как говорил Фридрих Ницше, «То, что не убивает меня, делает сильнее». Именно эта тренировка позволила мне почувствовать себя бесстрашной. И в моей памяти она закрепится как «День Б», потому что нужно быть смелым, чтобы спокойно ехать рядом с машинами. Поговорив с тренером, я поняла, что для нашей команды, где были новички, как я, это был упрощенный маршрут.
- Мы недавно начали практиковать в нашем фитнес-клубе такого рода занятия, - делится Анна Александрова. – Это только пятая тренировка. Обычно мы ездим в направлении Уштобе и выбираем не асфальт, а полевую дорогу – это увлекательней. Также из-за множества холмов в этой округе, нагрузка сама по себе становится размеренной, так как чередуется подъем со спуском.
Больше всего меня в её словах вдохновило то, что даже после такой нагрузки люди возвращаются на тренировку и занимаются своим здоровьем.
Мы откатали свою дистанцию от фитнес-клуба до Федоровского разреза, в команде сделали пару подходов приседания, пробежали легким бегом несколько небольших кругов, пока мужчины поднимали педальные агрегаты над головами, девушки поработали над осанкой и ягодицами.
На обратном пути мы должны были в точности, как при выезде из фитнес-клуба, распределится «по коням!». Я старательно запомнила велосипед, но выбрала все же не свой, и также отвоевала его у коллеги (Прости, Роберт!). Он был не для меня, и мне было чуточку неудобно, но я не жаловалась.
К сожалению, меня посещали мысли остановиться и вызвать такси, но красивый розовый закат и воодушевляющие разговоры о спорте «чудом» подействовали на мои руки-ноги, и мы с тренером срезали дистанцию, чтобы догнать остальных. Каждый сделал индивидуальный вывод. Я зареклась усилить свою физическую подготовку.
Поделилась своими впечатлениями еще одни член нашей команды Индира Амренова, спортивный обозреватель, также сотрудник Информационного агентства. Надо сказать, у Индиры гораздо больше опыта в различных спортивных занятиях, чем у кого бы то ни было из нашей дружной компании.
"Мне нравится испытывать на себе разные виды фитнеса. В этот раз клуб "World Class" предоставил нам возможность прокатиться на велосипедах по улицам Юго-Востока в сторону Фёдоровского водохранилища. Тренер Анна сразу производит впечатление девушки со стальным стержнем! Она действительно строит своё тело, глядя на неё, я восхищалась! Сколько она труда вкладывает, я чётко представляю, но когда что -то любишь, это приносит только удовольствие! Тренировка-прогулка принесла нам море положительных впечатлений, эмоций, а, самое главное, мы потратили много-много калорий. Вернулись в клуб все довольные, одухотворённые и даже не заметили, что устали. Спасибо Ане и спасибо клубу "World Class" за возможность испытать новые ощущения.
Это не последняя тренировка сотрудников информационного агентства в фитнес-клубе «World Class». В ближайшее время нас ждет ещё одно новое занятие, на которое мы с радостью соберем команду из числа наших подписчиков.
Присоединяйтесь к нам, испытывайте свои возможности и будьте здоровы!